Stomach dieting in muscular consideration

Dieting, haircut, and beauty report
Series102回目

Stomach dieting in muscular consideration
（筋肉意識でおなかダイエット）

体育の授業でやったような動作だけがSit-up(腹筋運動)ではありません。Stomach muscles dieting(腹筋ダイエット)の運動は、少しの心がけで行えるものです。立った姿勢は日々の生活の中で頻繁に取るであろう体制です。乗り物の待ち時間や歩行中は直立姿勢なはずです。立った状態では、常におなか、特に下腹に力を入れてmuscle(筋肉)を意識します。日頃はあまりStomach muscles(腹筋)の存在を感じたことはないかもしれませんが、Stomach muscles(腹筋)を意識することで姿勢も正され、ウエストも引き締まります。 お腹の筋肉は屈伸時にもよく使う部位なので、Stomach muscles dieting(腹筋ダイエット)で直立姿勢でも鍛えることでボディラインが整えられ、締まった腹になることができるでしょう。背中が丸まっていると、お腹もたるみがちになり、老けて見えます。背筋を伸ばし姿勢正しくすることを常に意識すれば、見た目の若々しさもアップするというものです。Stomach muscles dieting(腹筋ダイエット)は、筋肉を意識することがポイントなのです。女性は特に下腹に脂肪が付きやすい部分です。女性の下腹部には卵巣や子宮などの大事な部位があり、脂肪で守っているわけですが、筋肉が弱いままでは脂肪がサポートできずにたるみが出てしまい、腹の出っ張りの元になります。毎晩、寝る時間の前に数分の時間を作り、Stomach muscles dieting(腹筋ダイエット)を毎日継続して行うことによって、くびれたお腹を目指していきましょう。天井の見える姿勢でまっすぐ寝て、膝を胸まで引き上げ、それから静かに戻すという動きを10度繰り返します。 この時、下腹部に力を入れ続けるようにイメージして行いましょう。この簡単な腹筋ダイエット運動は、朝目覚めてから行えば体があたたまり、diet(ダイエット)効果以外にも体のウォーミングアップにもなります。