Dieting, haircut, and beauty report
Series４２回目
Make-up water form
（化粧水の種類）
使用法や性質から大別して、化粧品には４種類があります。General make-up water(一般化粧水)は柔軟化粧水とも呼び、最も基本的な化粧品です。General make-up water(一般化粧水)は肌に潤いを与え、肌荒れを防ぐために、主に洗顔後に使用します。水とアルコール成分をベースに、保湿効果のあるグリセリンを配合し乳化剤や香料を加えたものが主で、アルコール敏感肌のためのノンアルコール製品も作られています。次にAlkaline make-up water(アルカリ性化粧水)です。アルカリ性化粧品はごく少なく、ほとんどの化粧品は弱酸性か中性の性質を持っています。アルコールやにアルコールに水酸化カリウムなどが配合されて作られており、あかぎれやヒビなどに効果がある化粧水です。しかし、長期間使うとアルカリ性の作用で皮膚が薄くなる可能性があります。次に収Astringent lotion(斂化粧水)です。Astringent lotion(収斂化粧水)は肌を引き締める効果を持った化粧水です。脂性の肌の人が毛穴を縮め、オイリー肌を改善するのにおすすめの化粧水です。Make-up of wiping off water(拭き取り化粧水)はフレッシュナーともいわれ、コットンなどに含ませて皮膚を拭うように使用します。薄化粧落としに使うこともできますし、使用後のコールドクリームなどを落とす働きもあります。肌を洗顔する目的で使える、非常に手軽で使いやすい化粧品です。
2008年12月25日木曜日
2008年12月23日火曜日
About the element of the make-up water
Dieting, haircut, and beauty report
Series41回目
About the element of the make-up water
（化粧水の成分について）
様々なmake-up water(化粧水)がありますが、含まれているものには共通点があります。エタノールやＤＰＧ（ジプロビレングリコール）、グリセリンやＢＧ（ブチレングリコール）などがその成分となります。これらをベースに高分子、界面活性剤、エキス類や、増粘剤などを配合して調合されます。make-up water化粧水を作る場合、閉塞性の膜を作るのは、コラーゲン、ヒアルロン酸や、ポリグルタミン酸、ＭＰＣポリマーで
す。空気中の水気を肌に引き寄せ、皮膚の乾燥を防ぐ役割をもっています。またオリーブ、ホホバオイルなどの界面活性剤で乳化したものでも可能です。乳化されたオイルも水分蒸発と共に膜となって肌の表面から水分を逃がしにくくします。アミノ酸マルチトールやグリセリンなどの糖類も化粧品には重要な役割を担っています。グリセリンは保湿効果に優れ手に入りやすいので、手作り化粧水にもよく使われます。そして水分補給を行います。グリセリンやヘダインなどの低分子成分は、分子量が小さいので皮膚表面を通し真皮まで浸透することができます。化粧水には、この他にヒアルロン酸やコラーゲン等の肌表面で効果をもたらす成分も含まれています。主にこの２種類によって化粧品はできあがっています。
Series41回目
About the element of the make-up water
（化粧水の成分について）
様々なmake-up water(化粧水)がありますが、含まれているものには共通点があります。エタノールやＤＰＧ（ジプロビレングリコール）、グリセリンやＢＧ（ブチレングリコール）などがその成分となります。これらをベースに高分子、界面活性剤、エキス類や、増粘剤などを配合して調合されます。make-up water化粧水を作る場合、閉塞性の膜を作るのは、コラーゲン、ヒアルロン酸や、ポリグルタミン酸、ＭＰＣポリマーで
す。空気中の水気を肌に引き寄せ、皮膚の乾燥を防ぐ役割をもっています。またオリーブ、ホホバオイルなどの界面活性剤で乳化したものでも可能です。乳化されたオイルも水分蒸発と共に膜となって肌の表面から水分を逃がしにくくします。アミノ酸マルチトールやグリセリンなどの糖類も化粧品には重要な役割を担っています。グリセリンは保湿効果に優れ手に入りやすいので、手作り化粧水にもよく使われます。そして水分補給を行います。グリセリンやヘダインなどの低分子成分は、分子量が小さいので皮膚表面を通し真皮まで浸透することができます。化粧水には、この他にヒアルロン酸やコラーゲン等の肌表面で効果をもたらす成分も含まれています。主にこの２種類によって化粧品はできあがっています。
2008年12月21日日曜日
How to distinguish hurting hair
Dieting, haircut, and beauty report
Series４０回目
How to distinguish hurting hair
（傷んだ髪の見分け方）
自分の髪が傷んでいるかどうか見分けるには、以下の３つの方法をとると良いでしょう。とりあえずまず自分の髪を見てみると、見た目でも傷んだ髪かどうかわかることができます。毛先に枝毛がある場合は、明らかに髪が傷んでいます。枝毛は一度できるともう治ることはなく、たとえtreatmentをしても無理なことで、治す方法は切ることだけなのです。もうひとつ、傷んだ髪を見分ける方法は、自分の髪を引っ張ってみることです。髪は傷んでしまうと、切れやすくなってしまいます。髪にdamageを与えやすいハードなStraight_permやTwist_permanent_waveは、繰り返しかけることで髪を切れやすいものにしてしまいます。髪は健康であれば、指がすべるようで決して切れたりはしません。三つめに、髪を指でしごくという方法で、傷んだ髪を見つけてみましょう。髪が健康でcuticleも崩れたりしていなければ、髪の根元からすべらすようにしてゆっくりとしごいたとき、手触りが悪かったりすべりがとまったりすることはありません。これらの痛んだ髪の見分け方で、少しでも当てはまる要因があれば、髪が痛んでいるのでtreatment剤を使って髪のtreatmentをしてあげましょう。自分で行うtreatmentで傷みがなくならないようならば、もっと専門的なtreatmentをしてもらうために、美容院に行ってみるといいでしょう。
Series４０回目
How to distinguish hurting hair
（傷んだ髪の見分け方）
自分の髪が傷んでいるかどうか見分けるには、以下の３つの方法をとると良いでしょう。とりあえずまず自分の髪を見てみると、見た目でも傷んだ髪かどうかわかることができます。毛先に枝毛がある場合は、明らかに髪が傷んでいます。枝毛は一度できるともう治ることはなく、たとえtreatmentをしても無理なことで、治す方法は切ることだけなのです。もうひとつ、傷んだ髪を見分ける方法は、自分の髪を引っ張ってみることです。髪は傷んでしまうと、切れやすくなってしまいます。髪にdamageを与えやすいハードなStraight_permやTwist_permanent_waveは、繰り返しかけることで髪を切れやすいものにしてしまいます。髪は健康であれば、指がすべるようで決して切れたりはしません。三つめに、髪を指でしごくという方法で、傷んだ髪を見つけてみましょう。髪が健康でcuticleも崩れたりしていなければ、髪の根元からすべらすようにしてゆっくりとしごいたとき、手触りが悪かったりすべりがとまったりすることはありません。これらの痛んだ髪の見分け方で、少しでも当てはまる要因があれば、髪が痛んでいるのでtreatment剤を使って髪のtreatmentをしてあげましょう。自分で行うtreatmentで傷みがなくならないようならば、もっと専門的なtreatmentをしてもらうために、美容院に行ってみるといいでしょう。
2008年12月18日木曜日
Treatment of hair
Dieting, haircut, and beauty report
Series39回目
Treatment of hair(髪のトリートメント)
Treatmentの正しい行い方は、まずはじめにきちんとシャンプーすることから始まります。洗った後は、よくすすいで泡が残らないようにしなければなりません。シャンプーが終わったら、まずtreatment剤の油分がはじかれるのを防ぐために、髪の水分をタオルで軽く取り、それからtreatment剤を手に取ります。表示されている容量は必ず守るようにして、内側からたたくような感じでtreatment剤を髪につけます。髪にtreatment剤をつけたら、なじませるために少しそのままにしておいて、それからこすらずにやさしくすすぎましょう。treatment剤を頭に直接つけることは、毛穴をふさいで頭皮が炎症を起こしたり、細菌が繁殖することにつながるので、避けるようにしましょう。そのことは、せっかくきれいになった頭皮に油分が加わってしまうことになるので、避けたいことです。髪が特別にひどい傷み方をしてしまったときの方法があるのですが、それはまず普通どおりにtreatment剤をかみにつけ、その後シャワーキャップをかぶって５～10分くらいの間そのまま待つのです。こうすると髪の毛が温められてタンパク質の結合がゆるめられ、、それによりtreatment剤が浸透しやすくなるのです。週に2回くらい行うと効果が実感されると思います。以上のような方法でも髪が元に戻らないならば、思い切ってその髪は切ってしまいましょう。そして今度こそ、伸びた髪を大切にしてあげるようにしましょう。
Series39回目
Treatment of hair(髪のトリートメント)
Treatmentの正しい行い方は、まずはじめにきちんとシャンプーすることから始まります。洗った後は、よくすすいで泡が残らないようにしなければなりません。シャンプーが終わったら、まずtreatment剤の油分がはじかれるのを防ぐために、髪の水分をタオルで軽く取り、それからtreatment剤を手に取ります。表示されている容量は必ず守るようにして、内側からたたくような感じでtreatment剤を髪につけます。髪にtreatment剤をつけたら、なじませるために少しそのままにしておいて、それからこすらずにやさしくすすぎましょう。treatment剤を頭に直接つけることは、毛穴をふさいで頭皮が炎症を起こしたり、細菌が繁殖することにつながるので、避けるようにしましょう。そのことは、せっかくきれいになった頭皮に油分が加わってしまうことになるので、避けたいことです。髪が特別にひどい傷み方をしてしまったときの方法があるのですが、それはまず普通どおりにtreatment剤をかみにつけ、その後シャワーキャップをかぶって５～10分くらいの間そのまま待つのです。こうすると髪の毛が温められてタンパク質の結合がゆるめられ、、それによりtreatment剤が浸透しやすくなるのです。週に2回くらい行うと効果が実感されると思います。以上のような方法でも髪が元に戻らないならば、思い切ってその髪は切ってしまいましょう。そして今度こそ、伸びた髪を大切にしてあげるようにしましょう。
2008年12月16日火曜日
Cause of pain of hair
Dieting, haircut, and beauty report
Series３８回目
Cause of pain of hair(髪の傷みの原因)
Hair（毛髪）は、いくつかの理由によって傷んでしまいます。まずあげられるのが、シャンプー時に乱暴に洗ってしまうことです。Hair（毛髪）の表面をおおっている部分で、外側の刺激からHair（毛髪）内部を守り、髪につやを与えるのはCuticleです。Cuticleは摩擦によってはがれてしまうので、シャンプーするときに乱暴な洗い方をしたりすると、簡単にはがれて髪はつやを失ってしまいます。そして無理にブラッシングすることや、濡れたままの髪にブローをするのも髪が傷むことにつながります。ブラッシングを無理にしてしまうことも、Cuticleをはがすことになって、Hairにはよくありません。水分を含んでいるHairは、Cuticle
がはがれやすく傷みやすいので、洗髪後などタオルであまりふいたりもせずにドライヤーをかけることは禁物です。そしてもうひとつ、Hairを冷暖房の刺激にさらしすぎるのも、Cuticleを守るという点ではよくありません。濡れたHairは紫外線の刺激にも弱いので、濡れたまま日に当たることは避けなければなりません。Hairから栄養分が失われるのを防ぐためには、パーマやヘアカラーをあまり頻繁にしない方がいいでしょう。気を付けていてもなかなか避けられない髪のダメージには、トリートメントやコンディショナーでしっかりと髪のケアを行うことがなによりでしょう。また、自分の手だけでなく、美容院で定期的に専門的なトリートメントを行うようにすれば、さらにHairは守られるでしょう。
Series３８回目
Cause of pain of hair(髪の傷みの原因)
Hair（毛髪）は、いくつかの理由によって傷んでしまいます。まずあげられるのが、シャンプー時に乱暴に洗ってしまうことです。Hair（毛髪）の表面をおおっている部分で、外側の刺激からHair（毛髪）内部を守り、髪につやを与えるのはCuticleです。Cuticleは摩擦によってはがれてしまうので、シャンプーするときに乱暴な洗い方をしたりすると、簡単にはがれて髪はつやを失ってしまいます。そして無理にブラッシングすることや、濡れたままの髪にブローをするのも髪が傷むことにつながります。ブラッシングを無理にしてしまうことも、Cuticleをはがすことになって、Hairにはよくありません。水分を含んでいるHairは、Cuticle
がはがれやすく傷みやすいので、洗髪後などタオルであまりふいたりもせずにドライヤーをかけることは禁物です。そしてもうひとつ、Hairを冷暖房の刺激にさらしすぎるのも、Cuticleを守るという点ではよくありません。濡れたHairは紫外線の刺激にも弱いので、濡れたまま日に当たることは避けなければなりません。Hairから栄養分が失われるのを防ぐためには、パーマやヘアカラーをあまり頻繁にしない方がいいでしょう。気を付けていてもなかなか避けられない髪のダメージには、トリートメントやコンディショナーでしっかりと髪のケアを行うことがなによりでしょう。また、自分の手だけでなく、美容院で定期的に専門的なトリートメントを行うようにすれば、さらにHairは守られるでしょう。
2008年12月10日水曜日
Good nutrient for skin roughness
Dieting, haircut, and beauty report
Series３７回目
Good nutrient for skin roughness
（肌荒れによい栄養素）
Skin roughness(肌荒れ)にはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。Skin roughness(肌荒れ)に効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンＢ２です。このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。このビタミンＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいでSkin roughness(肌荒れ)が起きたり疲れ、だるさの原因になったりするのです。主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに含まれています。それからふたつめのSkin roughness(肌荒れ)対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、Soaking(しみ)やWrinkle(しわ)ができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、stressも緩和されるのです。これは柑橘系を中心に果物に含まれます。Skin roughness(肌荒れ)によい栄養素その③はビタミンＥです。ビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油などに入っています。Skin roughness(肌荒れ)によい栄養素その④はコラーゲンで、コラーゲンは、細胞と細胞の隙間を埋める働きがあります。この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で、フカヒレやゼラチンといった食品に含まれています。以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、Skin roughness(肌荒れ)はかなり防げることになるでしょう。
Series３７回目
Good nutrient for skin roughness
（肌荒れによい栄養素）
Skin roughness(肌荒れ)にはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。Skin roughness(肌荒れ)に効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンＢ２です。このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。このビタミンＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいでSkin roughness(肌荒れ)が起きたり疲れ、だるさの原因になったりするのです。主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに含まれています。それからふたつめのSkin roughness(肌荒れ)対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、Soaking(しみ)やWrinkle(しわ)ができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、stressも緩和されるのです。これは柑橘系を中心に果物に含まれます。Skin roughness(肌荒れ)によい栄養素その③はビタミンＥです。ビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油などに入っています。Skin roughness(肌荒れ)によい栄養素その④はコラーゲンで、コラーゲンは、細胞と細胞の隙間を埋める働きがあります。この栄養素は皮膚の組織を結合させるために必要な成分で、フカヒレやゼラチンといった食品に含まれています。以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、Skin roughness(肌荒れ)はかなり防げることになるでしょう。
2008年12月8日月曜日
Skin roughness measures goods
Dieting, haircut, and beauty report
Series３６回目
Skin roughness measures goods
Skin roughness(肌荒れ)れにはたくさんの種類があるので、そのSkin roughness(肌荒れ)によっても対策方法が違います。手のSkin roughness(肌荒れ)対策にはゴム手袋が良いですね。このとき、まずゴム手袋をはめる前に、保湿クリームを塗りましょう。それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。お風呂ではまた、体を洗うのや洗顔の際にも、朝鮮人参せっけんを使うといいでしょう。火山灰の洗顔フォームなども使うとSkin roughness(肌荒れ)対策になります。寝るときなど、Skin roughness(肌荒れ)している部分にワセリンを塗ったガーゼをつけるのもいいです。そのとき包帯やサポーターなどで固定するようにすれば、はがれることもないので安全です。出かけるときには常に、ハンドクリームやリップなどを持ち歩けばこれでSkin roughness(肌荒れ)対策場万全です。Skin roughness(肌荒れ)がひどくなりやすい冬などに備えて、寒くなる前から予防をするようにすることも大切です。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
Series３６回目
Skin roughness measures goods
Skin roughness(肌荒れ)れにはたくさんの種類があるので、そのSkin roughness(肌荒れ)によっても対策方法が違います。手のSkin roughness(肌荒れ)対策にはゴム手袋が良いですね。このとき、まずゴム手袋をはめる前に、保湿クリームを塗りましょう。それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。お風呂ではまた、体を洗うのや洗顔の際にも、朝鮮人参せっけんを使うといいでしょう。火山灰の洗顔フォームなども使うとSkin roughness(肌荒れ)対策になります。寝るときなど、Skin roughness(肌荒れ)している部分にワセリンを塗ったガーゼをつけるのもいいです。そのとき包帯やサポーターなどで固定するようにすれば、はがれることもないので安全です。出かけるときには常に、ハンドクリームやリップなどを持ち歩けばこれでSkin roughness(肌荒れ)対策場万全です。Skin roughness(肌荒れ)がひどくなりやすい冬などに備えて、寒くなる前から予防をするようにすることも大切です。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
2008年12月5日金曜日
Cause and measures of skin roughness
東京の名所
東京タワーが５０周年を記念してライトアップが１２月2日より変わりました
２００８年１２月３日のテレビ放送で、東京の繁華街に来る外国の人の多くがゲームセンターとプリクラに行くそうです、ゲームセンターではクレーンゲーム（ＵＦＯ Ｃａｔｃｈｅｒ）が人気で自分の国にはないゲームとのこと。最近では外国人向けにプリクラとゲームセンターを紹介した雑誌も出版されています
Dieting, haircut, and beauty report
Series３５回目
Cause and measures of skin roughness
（肌荒れの原因と対策）
Skin roughness(肌荒れ)とは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。冬になると特にDry skin(乾燥肌)の人が悩まされる症状で、Soaking(しみ)・Wrinkle(しわ)などの別のtroubleがおこってしまうきっかけとなります。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。皮脂の量が少ないとCause of skin roughness(肌荒れの原因)となります。それは肌から水分が逃げやすくなり、最近が繁殖しやすくなることによって、肌のうるおいがなくなるからです。目の周りが荒れやすいのは皮膚が薄くて皮脂腺が少ないのでSkin roughness(肌荒れ)しやすいです。またstressが原因で、肌のかさつきや、ニキビができる、痒みが出るなどのSkin roughness(肌荒れ)がおこることがあります。免疫力を低下させるストレスは、ホルモンバランスを乱すなど、皮膚に影響をおよぼします。それにより、Skin roughness(肌荒れ)の症状がおこってしまうのです。さらにstressによる不眠の症状や、食生活の乱れによってSkin roughness(肌荒れ)が起こることもあります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンです。それが減少すると角層が乾燥してひび割れた状態になるので、Skin roughness(肌荒れ)がおこります。湿度が高く、汗をかきやすい暖かい季節は肌の潤いを比較的保ちやすいものです。しかし汗もかかず空気が乾燥する寒い季節はSkin roughness(肌荒れ)が起きやすくなります。それで冬になると肌がカサカサするのです。Skin roughness(肌荒れ)対策としては、洗顔をするときも、熱いお湯だけで皮膚の脂肪はかなり落ちてしまうので、ぬるま湯で顔を洗い、その後に水で顔を洗います。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、Skin roughness(肌荒れ)予防になるのです。
東京タワーが５０周年を記念してライトアップが１２月2日より変わりました
２００８年１２月３日のテレビ放送で、東京の繁華街に来る外国の人の多くがゲームセンターとプリクラに行くそうです、ゲームセンターではクレーンゲーム（ＵＦＯ Ｃａｔｃｈｅｒ）が人気で自分の国にはないゲームとのこと。最近では外国人向けにプリクラとゲームセンターを紹介した雑誌も出版されています
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Series３５回目
Cause and measures of skin roughness
（肌荒れの原因と対策）
Skin roughness(肌荒れ)とは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。冬になると特にDry skin(乾燥肌)の人が悩まされる症状で、Soaking(しみ)・Wrinkle(しわ)などの別のtroubleがおこってしまうきっかけとなります。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。皮脂の量が少ないとCause of skin roughness(肌荒れの原因)となります。それは肌から水分が逃げやすくなり、最近が繁殖しやすくなることによって、肌のうるおいがなくなるからです。目の周りが荒れやすいのは皮膚が薄くて皮脂腺が少ないのでSkin roughness(肌荒れ)しやすいです。またstressが原因で、肌のかさつきや、ニキビができる、痒みが出るなどのSkin roughness(肌荒れ)がおこることがあります。免疫力を低下させるストレスは、ホルモンバランスを乱すなど、皮膚に影響をおよぼします。それにより、Skin roughness(肌荒れ)の症状がおこってしまうのです。さらにstressによる不眠の症状や、食生活の乱れによってSkin roughness(肌荒れ)が起こることもあります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンです。それが減少すると角層が乾燥してひび割れた状態になるので、Skin roughness(肌荒れ)がおこります。湿度が高く、汗をかきやすい暖かい季節は肌の潤いを比較的保ちやすいものです。しかし汗もかかず空気が乾燥する寒い季節はSkin roughness(肌荒れ)が起きやすくなります。それで冬になると肌がカサカサするのです。Skin roughness(肌荒れ)対策としては、洗顔をするときも、熱いお湯だけで皮膚の脂肪はかなり落ちてしまうので、ぬるま湯で顔を洗い、その後に水で顔を洗います。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、Skin roughness(肌荒れ)予防になるのです。
2008年12月3日水曜日
Slack cancellation massage of face
Global warming measures of metropolis
(大都会の温暖化対策)
一坪一千万円と言われる銀座四丁目を持つ銀座に ヒートアイランド現象を緩和するべく、２００７年４月に「銀座グリーンプロジェクト」が始まり、２年目の今年は銀座のビルの屋上に田んぼが作られることになりました。水の張った田んぼはその気化熱で温度が下がり、芝生などより高さがあり日陰が多いので、より冷却効果が期待されます。 昨年、緑化を始めた松屋銀座本店（銀座３丁目）の屋上菜園は今年、１．５倍の広さに拡張され、１１種類の野菜が育てられました。
ヒートアイランド現象に有効とされる屋上緑化ですが、中央区の調べでは、面積は１９９７年の１４２８平方メートルから２００５年の１８３５平方メートルと、８年間で１．３倍にしか増えていません。それでも、住民ボランティアなど、頑張っている人たちもいます。屋上の緑化は少しずつ増えています。
Dieting, haircut, and beauty report
Series３４回目
Slack cancellation massage of face
（顔のたるみ解消マッサージ）
Slack of face(顔のたるみ)を解消することのできるmassageをご紹介します。顔のlymph(リンパ)液の移動を促すことが目的でLymph_massage(リンパマッサージ)と呼ばれています。まず、下準備として、化粧を落として顔を温めます。次にmassageですが、はじめに、こめかみに、人差し指を当て、クルクルと自分の方向へ向けて軽くmassageをします。このmassageを10回～20回行います。そして次にこめかみから、ほほ骨、頬、あごの順に下へ移動させます。このmassageを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。そして顔のたるみが解消されるのです。ジェルなどをつけてmassageするのもおすすめです。とくにヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。またmassageをするだけではなく、コラーゲンを飲むのも非常に効果的です。これを約3ヶ月続けてみましょう。顔のたるみが解消されていくでしょう。このLymph_massage(リンパマッサージ)はかなりSlack of face(顔のたるみ)の解消に効果があるといえます。私もしばらく続けてみて効果を実感しています。少し若く見られるようになってきたのです。Slack of face(顔のたるみ)が解消されてきたということでしょう。
(大都会の温暖化対策)
一坪一千万円と言われる銀座四丁目を持つ銀座に ヒートアイランド現象を緩和するべく、２００７年４月に「銀座グリーンプロジェクト」が始まり、２年目の今年は銀座のビルの屋上に田んぼが作られることになりました。水の張った田んぼはその気化熱で温度が下がり、芝生などより高さがあり日陰が多いので、より冷却効果が期待されます。 昨年、緑化を始めた松屋銀座本店（銀座３丁目）の屋上菜園は今年、１．５倍の広さに拡張され、１１種類の野菜が育てられました。
ヒートアイランド現象に有効とされる屋上緑化ですが、中央区の調べでは、面積は１９９７年の１４２８平方メートルから２００５年の１８３５平方メートルと、８年間で１．３倍にしか増えていません。それでも、住民ボランティアなど、頑張っている人たちもいます。屋上の緑化は少しずつ増えています。
Dieting, haircut, and beauty report
Series３４回目
Slack cancellation massage of face
（顔のたるみ解消マッサージ）
Slack of face(顔のたるみ)を解消することのできるmassageをご紹介します。顔のlymph(リンパ)液の移動を促すことが目的でLymph_massage(リンパマッサージ)と呼ばれています。まず、下準備として、化粧を落として顔を温めます。次にmassageですが、はじめに、こめかみに、人差し指を当て、クルクルと自分の方向へ向けて軽くmassageをします。このmassageを10回～20回行います。そして次にこめかみから、ほほ骨、頬、あごの順に下へ移動させます。このmassageを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。そして顔のたるみが解消されるのです。ジェルなどをつけてmassageするのもおすすめです。とくにヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。またmassageをするだけではなく、コラーゲンを飲むのも非常に効果的です。これを約3ヶ月続けてみましょう。顔のたるみが解消されていくでしょう。このLymph_massage(リンパマッサージ)はかなりSlack of face(顔のたるみ)の解消に効果があるといえます。私もしばらく続けてみて効果を実感しています。少し若く見られるようになってきたのです。Slack of face(顔のたるみ)が解消されてきたということでしょう。
2008年12月1日月曜日
Method of canceling slack of face
Global warming measures of Tokyo No2
（東京の温暖化対策）
海からの風の道と同様に大事と思われ東京をヒートアイランドから救う奥の手が皇居のお堀にありました。江戸城の天守閣と本丸があった、東御苑。皇居に広がる広大な緑は大量の冷気を生み出し、８月の最も暑い時期でも、皇居の気温は周辺より２．８度も低くなります。風のない深夜、皇居の冷気は３００メートルも外へにじみ出し、なんと東京駅まで達していることがわかりました。 しかし、皇居のお堀により、その冷気が周囲に広がるのを妨げていました。お堀を熱画像で見ると、昼間は周りより温度が低いのですが、夜は周りより温度が高くなっています。お堀の水はほとんど流れないため、夜になっても温度が下がらないことが原因です。そこで、湧き水や地下水をお堀に入れて流れを作るなど、温度を下げるための様々な可能性が検討されようとしています。その昔、江戸は水路が張り巡らされた水の都でした。その水の道に、心地よい海風が吹き抜けていました。日本橋川と江戸城のお堀が復活すれば、東京に「水と風の回廊」が蘇るに違いありません。
Dieting, haircut, and beauty report
Series３３回目
Method of canceling slack of face
（ 顔のたるみを解消する方法）
Method of canceling slack of face（顔のたるみの解消法）ですが、まずはなんといって肌の乾燥を防ぐことです。Dry skin(乾燥肌)にならないように洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないようにしましょう。乾燥を防ぐために水分補給を行い、保湿を高めるafter careが大切です。もうひとつはUltraviolet rays(紫外線)対策です。帽子やUV加工してある日傘を利用して直接Ultraviolet rays(紫外線)を肌に浴びないようにしましょう。Ultraviolet rays(紫外線)を防ぐためは、ＵＶ加工のしてある化粧品も大変効果的です。Ultraviolet rays(紫外線)による肌トラブル回避のためにも肌の保湿は重要です。肌に潤いがあるとUltraviolet rays(紫外線)が入りにくくなってダメージが減るのです。それにより顔のたるみが解消されるのです。メイク時のベースメイクはサンプロテクトの意味からも必要不可欠です。肌は紫外線を受ける事によって活性酸素の害を受けやすくなり、結果老化がすすんで顔がたるみます。抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも顔のたるみ解消にはよいでしょう。ビタミンやたんぱく質を摂ることは、お肌にとってとても良いことです。コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。そして規則正し生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えていきましょう。そうすることで細胞の入れ替えがスムーズになって顔のたるみも解消れていくに違いまりません。ホルモンバランスを整えて細胞の入れ替えをスムーズに行えるようにすることが顔のたるみ解消につながるといえます。
（東京の温暖化対策）
海からの風の道と同様に大事と思われ東京をヒートアイランドから救う奥の手が皇居のお堀にありました。江戸城の天守閣と本丸があった、東御苑。皇居に広がる広大な緑は大量の冷気を生み出し、８月の最も暑い時期でも、皇居の気温は周辺より２．８度も低くなります。風のない深夜、皇居の冷気は３００メートルも外へにじみ出し、なんと東京駅まで達していることがわかりました。 しかし、皇居のお堀により、その冷気が周囲に広がるのを妨げていました。お堀を熱画像で見ると、昼間は周りより温度が低いのですが、夜は周りより温度が高くなっています。お堀の水はほとんど流れないため、夜になっても温度が下がらないことが原因です。そこで、湧き水や地下水をお堀に入れて流れを作るなど、温度を下げるための様々な可能性が検討されようとしています。その昔、江戸は水路が張り巡らされた水の都でした。その水の道に、心地よい海風が吹き抜けていました。日本橋川と江戸城のお堀が復活すれば、東京に「水と風の回廊」が蘇るに違いありません。
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Series３３回目
Method of canceling slack of face
（ 顔のたるみを解消する方法）
Method of canceling slack of face（顔のたるみの解消法）ですが、まずはなんといって肌の乾燥を防ぐことです。Dry skin(乾燥肌)にならないように洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないようにしましょう。乾燥を防ぐために水分補給を行い、保湿を高めるafter careが大切です。もうひとつはUltraviolet rays(紫外線)対策です。帽子やUV加工してある日傘を利用して直接Ultraviolet rays(紫外線)を肌に浴びないようにしましょう。Ultraviolet rays(紫外線)を防ぐためは、ＵＶ加工のしてある化粧品も大変効果的です。Ultraviolet rays(紫外線)による肌トラブル回避のためにも肌の保湿は重要です。肌に潤いがあるとUltraviolet rays(紫外線)が入りにくくなってダメージが減るのです。それにより顔のたるみが解消されるのです。メイク時のベースメイクはサンプロテクトの意味からも必要不可欠です。肌は紫外線を受ける事によって活性酸素の害を受けやすくなり、結果老化がすすんで顔がたるみます。抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも顔のたるみ解消にはよいでしょう。ビタミンやたんぱく質を摂ることは、お肌にとってとても良いことです。コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。そして規則正し生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えていきましょう。そうすることで細胞の入れ替えがスムーズになって顔のたるみも解消れていくに違いまりません。ホルモンバランスを整えて細胞の入れ替えをスムーズに行えるようにすることが顔のたるみ解消につながるといえます。
2008年11月29日土曜日
Slack of face
Global warming measures of Tokyo
（東京の温暖化対策）
東京の計画は、東京には海があり、都内には多くの川が流れています。涼しい海風が作り出すｖventilation path「風の道」を利用し、東京を冷やそうというのです。東京のど真ん中、日本橋。その下を流れる日本橋川。高速道路に塞がれたこの川が、ヒートアイランド対策の決め手として注目されています。都市環境工学の第一人者、尾島俊雄博士が日本橋川に吹く風を計測しました。高速道路がない部分では高速道路がある部分より安定した風が吹き、直射日光が当たっていてもなお、一日中、気温が低いことがわかりました。 東京湾の涼しい海風は、周辺の気温を下げながら、隅田川の川筋に沿って北上していきます。神田川の支流である日本橋川から首都高速道路が撤去されれば、川筋を流れる風が上空を吹く海風を巻き込みながら「風の回廊」を作り、都心部を冷やしてくれるはずです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series３２回目
Slack of face
Slack of face（顔のたるみ）の原因「表情筋」の衰えが原因でおこるSlack of face（顔のたるみ）。これは老けた印象の顔を作ってしまいます。その「表情筋」に直接影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。「僧帽筋」は背中の肩胛骨の上にある筋肉です。「僧帽筋」が、表情筋を引っ張り上げています。背中から頭のてっぺんをぐるりと一周している「僧帽筋」は、あごの下まで影響を与える筋肉です。表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまうのですが、これは「僧帽筋」が固まることが影響しています。もうひとつの老化現象が早まる原因は紫外線によるもので、光老化といいます。紫外線がSlack of face（顔のたるみ）の原因のひとつになることもあります。顔の皮膚が伸展するのは、皮膚の真皮層にある「エラスチン」が影響しています。エラスチンが不規則に変形すると塊になります。塊になることで柔軟性がなくなって、顔がたるんでしまうのですが、このエラスチンの変形には紫外線が大きな影響を及ぼします。コラーゲンも紫外線の影響で、生産量が減ってしまいハリがなくなるので、Slack of face（顔のたるみ）の原因になります。紫外線に長時間あたらないようにすること、姿勢を正しくするように心がけること、コラーゲンの入っている食事を取るようにすることで、Slack of face（顔のたるみ）を解消できるかもしれません。
（東京の温暖化対策）
東京の計画は、東京には海があり、都内には多くの川が流れています。涼しい海風が作り出すｖventilation path「風の道」を利用し、東京を冷やそうというのです。東京のど真ん中、日本橋。その下を流れる日本橋川。高速道路に塞がれたこの川が、ヒートアイランド対策の決め手として注目されています。都市環境工学の第一人者、尾島俊雄博士が日本橋川に吹く風を計測しました。高速道路がない部分では高速道路がある部分より安定した風が吹き、直射日光が当たっていてもなお、一日中、気温が低いことがわかりました。 東京湾の涼しい海風は、周辺の気温を下げながら、隅田川の川筋に沿って北上していきます。神田川の支流である日本橋川から首都高速道路が撤去されれば、川筋を流れる風が上空を吹く海風を巻き込みながら「風の回廊」を作り、都心部を冷やしてくれるはずです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series３２回目
Slack of face
Slack of face（顔のたるみ）の原因「表情筋」の衰えが原因でおこるSlack of face（顔のたるみ）。これは老けた印象の顔を作ってしまいます。その「表情筋」に直接影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。「僧帽筋」は背中の肩胛骨の上にある筋肉です。「僧帽筋」が、表情筋を引っ張り上げています。背中から頭のてっぺんをぐるりと一周している「僧帽筋」は、あごの下まで影響を与える筋肉です。表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまうのですが、これは「僧帽筋」が固まることが影響しています。もうひとつの老化現象が早まる原因は紫外線によるもので、光老化といいます。紫外線がSlack of face（顔のたるみ）の原因のひとつになることもあります。顔の皮膚が伸展するのは、皮膚の真皮層にある「エラスチン」が影響しています。エラスチンが不規則に変形すると塊になります。塊になることで柔軟性がなくなって、顔がたるんでしまうのですが、このエラスチンの変形には紫外線が大きな影響を及ぼします。コラーゲンも紫外線の影響で、生産量が減ってしまいハリがなくなるので、Slack of face（顔のたるみ）の原因になります。紫外線に長時間あたらないようにすること、姿勢を正しくするように心がけること、コラーゲンの入っている食事を取るようにすることで、Slack of face（顔のたるみ）を解消できるかもしれません。
2008年11月27日木曜日
Relation between hair and scalp
Global warming measures of Beijing
（北京の温暖化対策）
近年急速に発展した中国。近代化とともにヒートアイランド化が進み、北京市では最高気温４２度を記録しました。その中国が、大規模な緑化計画を実行しました。計画の目玉はオリンピックスタジアムの北に建設されたオリンピック国家森林公園で,６８０ヘクタールにもなります。そして市の南側にも同じ規模の森林公園を建設して、南北を緑で繋げ、「風の道」を生み出そうという計画なのです。 さらに、緑地を通じて都市に農村の新鮮な空気を呼び込む、壮大な風の道をつくる計画があります。名付けて「通風道廊」。北京の市街を囲むように四方八方に伸びる緑地からは、昼は新鮮で冷たい風が都心に吹き込み、夜はにじみでる冷気が都心の熱い空気を冷やすという仕組みです。北京が緑の「風の道」で囲まれる、夢のようなプランです。
Dieting, haircut, and beauty reportSeries３１回目
Relation between hair and scalp
(毛髪と頭皮の関係)
Scalp cleansing（頭皮クレンジング）の必要性を認識するためには、､Hair and scalp（頭髪と頭皮）の関係を知っておく必要があります。､Hair and scalp(髪と皮膚)は同じたんぱく質を主成分としています。そして髪が生えるのは皮膚からです。そういうわけで、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）によって皮膚を健康に保つことが、健康的で太い髪を作ることつながります。この皮膚の部分に着目したのが、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）というものです。毛髪の、皮膚の下にある根本の部分を「毛根」といいますが、この毛根の尖端には「毛乳頭」と呼ばれる部分があります。この「毛乳頭」が頭皮の下を流れる血液中の栄養や酸素を受け取ります。そして髪の毛を作る「毛母細胞」に送っているのです。またこのときに栄養や酸素を送るとともに、髪を長くする信号を「毛母細胞」に送ってくれるのです。このときに血液の流れが悪くなると髪を作り出す力が弱まります。その原因となるのが毛根や毛穴に詰まっている皮脂です。Scalp cleansing（頭皮クレンジング）は毛髪の汚れだけではなく、頭皮をしっかり洗浄することで毛穴に付着あるいは詰まっている皮脂を洗い流します。頭皮を清潔にすることで豊かな髪を取り戻そうとするものです。それだけではなく、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）によって「毛乳頭」の働きを活性化することができます。髪を作りやすくするには、毛細血管の流れをよくすることが重要なのです。
（北京の温暖化対策）
近年急速に発展した中国。近代化とともにヒートアイランド化が進み、北京市では最高気温４２度を記録しました。その中国が、大規模な緑化計画を実行しました。計画の目玉はオリンピックスタジアムの北に建設されたオリンピック国家森林公園で,６８０ヘクタールにもなります。そして市の南側にも同じ規模の森林公園を建設して、南北を緑で繋げ、「風の道」を生み出そうという計画なのです。 さらに、緑地を通じて都市に農村の新鮮な空気を呼び込む、壮大な風の道をつくる計画があります。名付けて「通風道廊」。北京の市街を囲むように四方八方に伸びる緑地からは、昼は新鮮で冷たい風が都心に吹き込み、夜はにじみでる冷気が都心の熱い空気を冷やすという仕組みです。北京が緑の「風の道」で囲まれる、夢のようなプランです。
Dieting, haircut, and beauty reportSeries３１回目
Relation between hair and scalp
(毛髪と頭皮の関係)
Scalp cleansing（頭皮クレンジング）の必要性を認識するためには、､Hair and scalp（頭髪と頭皮）の関係を知っておく必要があります。､Hair and scalp(髪と皮膚)は同じたんぱく質を主成分としています。そして髪が生えるのは皮膚からです。そういうわけで、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）によって皮膚を健康に保つことが、健康的で太い髪を作ることつながります。この皮膚の部分に着目したのが、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）というものです。毛髪の、皮膚の下にある根本の部分を「毛根」といいますが、この毛根の尖端には「毛乳頭」と呼ばれる部分があります。この「毛乳頭」が頭皮の下を流れる血液中の栄養や酸素を受け取ります。そして髪の毛を作る「毛母細胞」に送っているのです。またこのときに栄養や酸素を送るとともに、髪を長くする信号を「毛母細胞」に送ってくれるのです。このときに血液の流れが悪くなると髪を作り出す力が弱まります。その原因となるのが毛根や毛穴に詰まっている皮脂です。Scalp cleansing（頭皮クレンジング）は毛髪の汚れだけではなく、頭皮をしっかり洗浄することで毛穴に付着あるいは詰まっている皮脂を洗い流します。頭皮を清潔にすることで豊かな髪を取り戻そうとするものです。それだけではなく、Scalp cleansing（頭皮クレンジング）によって「毛乳頭」の働きを活性化することができます。髪を作りやすくするには、毛細血管の流れをよくすることが重要なのです。
2008年11月25日火曜日
Hair restoration in the scalp cleansing
永久凍土
ロシア、極東シベリア, 地球の陸地は15％が氷で覆われていてその半分がシベリアにあります。
広さは日本列島の26倍。広大な永久凍土の上には森が広がっている森と水の王国なのですが、近年、氷の溶ける速度が異常に早くなっており、シベリア研究の第一人者ジーモフ博士は「このままいけば、シベリアには人が住めなくなるだろう。永久凍土が流れ出した大地は手の付けられない凸凹になり、人も歩けなくなってしまう」と警告しています。氷が溶けてできた湖は、７年前の3.5倍の広さとなり、陸地が水の中に沈もうとしていました。永久凍土の上に作られた街では、地盤沈下が起こり、家屋は崩壊寸前です
Dieting, haircut, and beauty reportSeries３０回目
Hair restoration in the scalp cleansing
（頭皮クレンジングで育毛を）
男性、女性問わずに、Hair loss（抜け毛）や､Baldness（薄毛）に悩む人がふえているようです。年々強くなる外的な紫外線によるダメージやストレス社会の中で繰り返される脂質の多めの食生活や十分な睡眠がとれていない生活習慣など。男性では３人に１人、女性でも､Depilation（脱毛）に悩む時代です。Ｈａｉｒ ｌｏｓｓ（抜け毛）、Ｂａｌｄｎｅｓｓ（薄毛）などは当人にしかわからない悩みですが、これはなかなか深刻です。当人しか悩みが分からず、悩んでいる人は他人にも話せないという人が多いですが、世間的にはジョークのネタに使われてしまいがちです。とはいえども、発毛、育毛の技術がかなり進歩しました。Ｂａｌｄｎｅｓｓ（薄毛）のメカニズムも専門的に解明されて変わってきました。最近では、ヘアケア用品として発毛市場にとどまらず、一般に出回り始めたのがHair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジグ）です。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）はスカルプケア、スキャルプケアともいい、髪の生える頭部の地肌のケアのことです。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）はHair restoration（育毛）にもっとも大事なものです。痛んだ毛髪をケアするのも大事ですが、目に見える表面のケアだけでは、Hair restoration（育毛）は出来ないのです。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）は毛髪を作り出す頭皮の部分に着目し、頭皮を健康に保つことで毛根に栄養が行き渡るようにします。根本の原因を取り除いて、太く強い髪の毛を作り出すことを目的としているのが、Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）です。
ロシア、極東シベリア, 地球の陸地は15％が氷で覆われていてその半分がシベリアにあります。
広さは日本列島の26倍。広大な永久凍土の上には森が広がっている森と水の王国なのですが、近年、氷の溶ける速度が異常に早くなっており、シベリア研究の第一人者ジーモフ博士は「このままいけば、シベリアには人が住めなくなるだろう。永久凍土が流れ出した大地は手の付けられない凸凹になり、人も歩けなくなってしまう」と警告しています。氷が溶けてできた湖は、７年前の3.5倍の広さとなり、陸地が水の中に沈もうとしていました。永久凍土の上に作られた街では、地盤沈下が起こり、家屋は崩壊寸前です
Dieting, haircut, and beauty reportSeries３０回目
Hair restoration in the scalp cleansing
（頭皮クレンジングで育毛を）
男性、女性問わずに、Hair loss（抜け毛）や､Baldness（薄毛）に悩む人がふえているようです。年々強くなる外的な紫外線によるダメージやストレス社会の中で繰り返される脂質の多めの食生活や十分な睡眠がとれていない生活習慣など。男性では３人に１人、女性でも､Depilation（脱毛）に悩む時代です。Ｈａｉｒ ｌｏｓｓ（抜け毛）、Ｂａｌｄｎｅｓｓ（薄毛）などは当人にしかわからない悩みですが、これはなかなか深刻です。当人しか悩みが分からず、悩んでいる人は他人にも話せないという人が多いですが、世間的にはジョークのネタに使われてしまいがちです。とはいえども、発毛、育毛の技術がかなり進歩しました。Ｂａｌｄｎｅｓｓ（薄毛）のメカニズムも専門的に解明されて変わってきました。最近では、ヘアケア用品として発毛市場にとどまらず、一般に出回り始めたのがHair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジグ）です。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）はスカルプケア、スキャルプケアともいい、髪の生える頭部の地肌のケアのことです。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）はHair restoration（育毛）にもっとも大事なものです。痛んだ毛髪をケアするのも大事ですが、目に見える表面のケアだけでは、Hair restoration（育毛）は出来ないのです。Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）は毛髪を作り出す頭皮の部分に着目し、頭皮を健康に保つことで毛根に栄養が行き渡るようにします。根本の原因を取り除いて、太く強い髪の毛を作り出すことを目的としているのが、Hair restoration in the scalp cleansing（頭皮クレンジング）です。
2008年11月20日木曜日
Point of Mashike
Static electricity（静電気）
静電気のバチッを避ける超カンタンな方法は「壁たっち」。
コンクリートなどの壁に触れると体の中の静電気は地球に帰っていくのです。
衣類について「壁たっちでは、体の静電気は逃せるが、衣類の静電気は逃がせない」とのこと。衣類の静電気は、人間の体よりもはるかに電気を通しにくいので、一度たまるとなかなかそこから逃げ出すことができないのです。身近のアルミホイルを近づけることで衣類の徐電は出来るのですが、動くとまた静電気はまたたまります
Dieting, haircut, and beauty reportSeries２９回目
Point of Mashike（増毛のポイント）
Baldness（薄毛）で悩んでいる時に考えるときに２つの方法があります。Hair restoration（育毛）とMashike(増毛)です、この２つの方法は何がどのように違うのでしょうか？Hair restoration(育毛)は、あくまで自前の髪の毛を増やすことを考えます。地肌と髪を健康で清潔に保ち、抜け毛を防いで強い髪にすることで、正しいHair_cycleをを取り戻しながら髪の毛を育てるのです。元通りの髪にできれば一番嬉しいですが、これは時間がかかり、自分に合った方法を見つけださなければ育毛はできません。結果、長期戦ということになります。または、Hair restoration spray(増毛スプレー)などを使用してのHair restoration(増毛)は、自分の髪の毛意外のものを使って人工的に髪を増やす方法になります。通常では、人工毛髪のようなものを自分の元々生えている毛に結びつけてあげるものです。髪の少ないところに髪の毛が生えているようにみせるのもです。特薄特殊素材を使っているのが特徴です。長期的にもつものではありませんが、効果は即効性があります。一本一本の髪を濃く太くして、髪の数を増やすのではなくて、増毛スプレーは人工的に髪を増やしています。ちょっとした髪の増量に効果があります。短時間ですぐに効果が実感できる増毛法です。すぐに試すことが可能です。
静電気のバチッを避ける超カンタンな方法は「壁たっち」。
コンクリートなどの壁に触れると体の中の静電気は地球に帰っていくのです。
衣類について「壁たっちでは、体の静電気は逃せるが、衣類の静電気は逃がせない」とのこと。衣類の静電気は、人間の体よりもはるかに電気を通しにくいので、一度たまるとなかなかそこから逃げ出すことができないのです。身近のアルミホイルを近づけることで衣類の徐電は出来るのですが、動くとまた静電気はまたたまります
Dieting, haircut, and beauty reportSeries２９回目
Point of Mashike（増毛のポイント）
Baldness（薄毛）で悩んでいる時に考えるときに２つの方法があります。Hair restoration（育毛）とMashike(増毛)です、この２つの方法は何がどのように違うのでしょうか？Hair restoration(育毛)は、あくまで自前の髪の毛を増やすことを考えます。地肌と髪を健康で清潔に保ち、抜け毛を防いで強い髪にすることで、正しいHair_cycleをを取り戻しながら髪の毛を育てるのです。元通りの髪にできれば一番嬉しいですが、これは時間がかかり、自分に合った方法を見つけださなければ育毛はできません。結果、長期戦ということになります。または、Hair restoration spray(増毛スプレー)などを使用してのHair restoration(増毛)は、自分の髪の毛意外のものを使って人工的に髪を増やす方法になります。通常では、人工毛髪のようなものを自分の元々生えている毛に結びつけてあげるものです。髪の少ないところに髪の毛が生えているようにみせるのもです。特薄特殊素材を使っているのが特徴です。長期的にもつものではありませんが、効果は即効性があります。一本一本の髪を濃く太くして、髪の数を増やすのではなくて、増毛スプレーは人工的に髪を増やしています。ちょっとした髪の増量に効果があります。短時間ですぐに効果が実感できる増毛法です。すぐに試すことが可能です。
2008年11月18日火曜日
Mashike spray
Stirling engine
スターリングエンジン
朝の報道番組で、夢のエンジンスターリングエンジンについて解説をしていました。
各研究機関で試作が続けられてきたスターリングエンジンがいよいよ実際の現場で稼動に向けて本格的に取り組み始めました。 日本の各工場でスターリングエンジンによる発電が始まれば、今まで一部しか再利用出来ずにいた排熱を発電に利用することによりＣＯ2の削減が相当期待できるようです。
日本ではまだこの段階ですが、ＵＳＡでは電力会社を含め世界最大の太陽発電プロジェクトとしてスターリングエンジンによる太陽発電を実用段階に向けて走っています。場所は南カリフォルニアの砂漠に500メガワット級の施設と300メガワット級の施設２箇所（従来の太陽光発電は30-80メガワット）で一部実験段階に入っているとのこと。すごいことになってきました。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２８回目
Mashike spray
（増毛スプレーとは）
Mashike method(増毛法)には、様々な商品があります。薄くなった毛や細くなった毛をいかに多く見せることに効果があります。
Mashike spray(増毛スプレー)とは、イオン性ポリマー樹脂などの微粒子をスプレーで髪の毛が薄く、白髪などで気になる部分に吹き付け、定着させるのです。かさ増しを考えた、髪の毛のMashike method増毛法です。スプレーをするだけで瞬時に増毛ができますので、とても手軽で気軽に試すことができます。脱毛スプレーは、女性がまつげの量を増やすためにマスカラを塗るのと同じ原理ということです。Mashike spray(増毛スプレー)は、白髪で気になっている部分や、薄毛の部分や髪の毛の分け目などにスプレーします。憧れていた、ボリューム感のある黒髪になる事ができるのです。洗い流したい時はシャンプーで髪を洗えば簡単に流すことができます。育毛をしてはいるけれどまだまだ結果が出ていない時、朝の忙しい時に髪の量を多く見せるべく頑張っている人に最適です。Mashike spray(増毛スプレー)を使うことにより、手早く髪の量を増やすという方法があります。様々な種類の増毛スプレーが販売されています。値段は安くて千円ぐらいの物からあるようです。
スターリングエンジン
朝の報道番組で、夢のエンジンスターリングエンジンについて解説をしていました。
各研究機関で試作が続けられてきたスターリングエンジンがいよいよ実際の現場で稼動に向けて本格的に取り組み始めました。 日本の各工場でスターリングエンジンによる発電が始まれば、今まで一部しか再利用出来ずにいた排熱を発電に利用することによりＣＯ2の削減が相当期待できるようです。
日本ではまだこの段階ですが、ＵＳＡでは電力会社を含め世界最大の太陽発電プロジェクトとしてスターリングエンジンによる太陽発電を実用段階に向けて走っています。場所は南カリフォルニアの砂漠に500メガワット級の施設と300メガワット級の施設２箇所（従来の太陽光発電は30-80メガワット）で一部実験段階に入っているとのこと。すごいことになってきました。
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Series２８回目
Mashike spray
（増毛スプレーとは）
Mashike method(増毛法)には、様々な商品があります。薄くなった毛や細くなった毛をいかに多く見せることに効果があります。
Mashike spray(増毛スプレー)とは、イオン性ポリマー樹脂などの微粒子をスプレーで髪の毛が薄く、白髪などで気になる部分に吹き付け、定着させるのです。かさ増しを考えた、髪の毛のMashike method増毛法です。スプレーをするだけで瞬時に増毛ができますので、とても手軽で気軽に試すことができます。脱毛スプレーは、女性がまつげの量を増やすためにマスカラを塗るのと同じ原理ということです。Mashike spray(増毛スプレー)は、白髪で気になっている部分や、薄毛の部分や髪の毛の分け目などにスプレーします。憧れていた、ボリューム感のある黒髪になる事ができるのです。洗い流したい時はシャンプーで髪を洗えば簡単に流すことができます。育毛をしてはいるけれどまだまだ結果が出ていない時、朝の忙しい時に髪の量を多く見せるべく頑張っている人に最適です。Mashike spray(増毛スプレー)を使うことにより、手早く髪の量を増やすという方法があります。様々な種類の増毛スプレーが販売されています。値段は安くて千円ぐらいの物からあるようです。
2008年11月17日月曜日
Method of depilating face
ウエスト測定で心筋梗塞に注意しましょう
体脂肪には2種類あり、指でつまめる皮下脂肪とつまめない内臓脂肪があります。
内臓脂肪は体の内側で増えるためその存在に気がつきにくいのですが、蓄積が進むと心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因となることもあるのです。
そこで、ウエスト測定です。ポイントは、おへその位置で測ること。ウエストの基準の数値は男性で85センチ、女性で90センチ未満を目安とします。
なぜウエストの太さと心筋梗塞が関係するのか？
太いウエストが内臓脂肪の蓄積を表しているからで、ウエストをチェックすることにより高血糖・高血圧・高中性脂肪の数値も改善することがわかりました。自分の体が重いと感じたときはウエスト測定をしましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２７回目
Method of depilating face
(顔の脱毛方法)
depilating face(顔脱毛)の方法は、色々なものがあります。一般的な脱毛クリームを使う方法では、体毛の成分であるKeratin cream(ケラチンクリーム)を使って毛を溶かすといった方法です。この方法で痛みがなく短時間で済ませることができます。仕上がりも剃った時のような不自然さや手触りではなく、毛を一旦溶かす方法なので再び毛が生えてきても自然です。注意したいのが、この脱毛の方法は、うぶ毛と一緒に皮膚の表面にある角質層の部分を溶かしてしまう危険性があるのです。ですので、リスクの大きい、刺激が強く、リスク大きいのが脱毛クリームによるdepilating face(顔脱毛)なのです。depilating face(顔脱毛)後のツルツルした感触は、実は皮膚が溶けて滑らかになっているせいなのです。
フェイスパックを使ったmethod of depilating 脱毛方法というもうひとつの脱毛方法があります。パックを使った方法は粘着成分のあるパックが顔にピッタリ張り付き、そにより肌とパックが吸着され、パックをはがす際にお肌の汚れや黒ずんだ古い角質と一緒にむだ毛やうぶ毛も同時に取り除く効果があります。丁寧に塗りむらなどに注意しながら行わなければ、パックで思うように毛がぬけないこともありますが、脱毛と同時に古い角質除去もできます。脱毛テープや毛抜きで行う顔脱毛は、抜きたい部位のむだ毛を確実に抜くことができますが、肌への負担も高いので肌が柔らかく毛穴が開いている状態で行い、アフターケアをきちんとする必要があります。
近頃では、手軽にどこでも使える、エピスティックと言われる台湾式のコイルを使用した毛抜きもdepilating face(顔脱毛)の器具として販売されています。思ったときにパッとf depilating face(顔脱毛)が行えることが人気の秘密のようです。
体脂肪には2種類あり、指でつまめる皮下脂肪とつまめない内臓脂肪があります。
内臓脂肪は体の内側で増えるためその存在に気がつきにくいのですが、蓄積が進むと心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因となることもあるのです。
そこで、ウエスト測定です。ポイントは、おへその位置で測ること。ウエストの基準の数値は男性で85センチ、女性で90センチ未満を目安とします。
なぜウエストの太さと心筋梗塞が関係するのか？
太いウエストが内臓脂肪の蓄積を表しているからで、ウエストをチェックすることにより高血糖・高血圧・高中性脂肪の数値も改善することがわかりました。自分の体が重いと感じたときはウエスト測定をしましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２７回目
Method of depilating face
(顔の脱毛方法)
depilating face(顔脱毛)の方法は、色々なものがあります。一般的な脱毛クリームを使う方法では、体毛の成分であるKeratin cream(ケラチンクリーム)を使って毛を溶かすといった方法です。この方法で痛みがなく短時間で済ませることができます。仕上がりも剃った時のような不自然さや手触りではなく、毛を一旦溶かす方法なので再び毛が生えてきても自然です。注意したいのが、この脱毛の方法は、うぶ毛と一緒に皮膚の表面にある角質層の部分を溶かしてしまう危険性があるのです。ですので、リスクの大きい、刺激が強く、リスク大きいのが脱毛クリームによるdepilating face(顔脱毛)なのです。depilating face(顔脱毛)後のツルツルした感触は、実は皮膚が溶けて滑らかになっているせいなのです。
フェイスパックを使ったmethod of depilating 脱毛方法というもうひとつの脱毛方法があります。パックを使った方法は粘着成分のあるパックが顔にピッタリ張り付き、そにより肌とパックが吸着され、パックをはがす際にお肌の汚れや黒ずんだ古い角質と一緒にむだ毛やうぶ毛も同時に取り除く効果があります。丁寧に塗りむらなどに注意しながら行わなければ、パックで思うように毛がぬけないこともありますが、脱毛と同時に古い角質除去もできます。脱毛テープや毛抜きで行う顔脱毛は、抜きたい部位のむだ毛を確実に抜くことができますが、肌への負担も高いので肌が柔らかく毛穴が開いている状態で行い、アフターケアをきちんとする必要があります。
近頃では、手軽にどこでも使える、エピスティックと言われる台湾式のコイルを使用した毛抜きもdepilating face(顔脱毛)の器具として販売されています。思ったときにパッとf depilating face(顔脱毛)が行えることが人気の秘密のようです。
2008年11月14日金曜日
Point of face depilation
庄内平野
鳥海山の湧き水がでる山形県庄内湾には豊富な魚類が水揚げされます。また、庄内でしか取れない作物もあり、そんな庄内に惚れた一人のイタリアンシェフ料理人山形県鶴岡市の奥田政行、店の名は「アル・ケッチァーノ」日本中の食通が集まるレストランであり、食通のみならず、日本を代表するイタリアンシェフたちさえも一度は食べてみたい料理とのこと、
Dieting, haircut, and beauty report
Series２６回目
Point of face depilation
(顔脱毛のポイント)
朝、鏡に向かい化粧のノリがわるい。毎日毎晩きちんとお手入れはしているはずなのに。美白を心がけているのに肌の色がどことなくくすんでいたり。これらの悩みの原因は、もしかしたら、顔全体にある産毛がそのようにしているのかもしれません。
お顔のケアで気づいていない顔のうぶ毛ですが、見た目にも様々な影響があるのです。日本人の毛の色は元来黒ですから、産毛の濃い人はくすんだ雰囲気の原因になりがちです。顔の産毛を放っておくと顔のトーンが暗くなったり、化粧のノリが悪くなる原因になります。うぶ毛は髪の毛などよりも小さく、細いものですが、顔全体となると意外と油断の出来ないものです。
face depilation(顔脱毛)は、こういった顔に生えている細かな毛のむだ毛を処理することによって、むきたまごのようなつるんとしたきれいな肌を作ります。うぶ毛にしてはひとそれぞれで、黒く濃い毛が顔に生える人もいます。このような場合はface depilation(顔脱毛)がオススメです。脱毛の範囲は、うぶ毛も必要があって生えているのですからどの部分を脱毛するかも個人差があるでしょう。
また、男性だけではなく、女性でもbeard(ひげ)は生えることがあります。beard（ヒゲ）が生えるのは男性ホルモンの作用です。face depilation(顔脱毛)には女性でもbeard(ひげ)の処理で行われることがあります。女性の体内でもわずかながら男性ホルモンを持っているのです。また、眉毛の全体やそのまわりも、こめかみ、もみあげの部分も、face depilation(顔脱毛)によってむだ毛処理をすることで印象ががらりと変わる要因になります。
鳥海山の湧き水がでる山形県庄内湾には豊富な魚類が水揚げされます。また、庄内でしか取れない作物もあり、そんな庄内に惚れた一人のイタリアンシェフ料理人山形県鶴岡市の奥田政行、店の名は「アル・ケッチァーノ」日本中の食通が集まるレストランであり、食通のみならず、日本を代表するイタリアンシェフたちさえも一度は食べてみたい料理とのこと、
Dieting, haircut, and beauty report
Series２６回目
Point of face depilation
(顔脱毛のポイント)
朝、鏡に向かい化粧のノリがわるい。毎日毎晩きちんとお手入れはしているはずなのに。美白を心がけているのに肌の色がどことなくくすんでいたり。これらの悩みの原因は、もしかしたら、顔全体にある産毛がそのようにしているのかもしれません。
お顔のケアで気づいていない顔のうぶ毛ですが、見た目にも様々な影響があるのです。日本人の毛の色は元来黒ですから、産毛の濃い人はくすんだ雰囲気の原因になりがちです。顔の産毛を放っておくと顔のトーンが暗くなったり、化粧のノリが悪くなる原因になります。うぶ毛は髪の毛などよりも小さく、細いものですが、顔全体となると意外と油断の出来ないものです。
face depilation(顔脱毛)は、こういった顔に生えている細かな毛のむだ毛を処理することによって、むきたまごのようなつるんとしたきれいな肌を作ります。うぶ毛にしてはひとそれぞれで、黒く濃い毛が顔に生える人もいます。このような場合はface depilation(顔脱毛)がオススメです。脱毛の範囲は、うぶ毛も必要があって生えているのですからどの部分を脱毛するかも個人差があるでしょう。
また、男性だけではなく、女性でもbeard(ひげ)は生えることがあります。beard（ヒゲ）が生えるのは男性ホルモンの作用です。face depilation(顔脱毛)には女性でもbeard(ひげ)の処理で行われることがあります。女性の体内でもわずかながら男性ホルモンを持っているのです。また、眉毛の全体やそのまわりも、こめかみ、もみあげの部分も、face depilation(顔脱毛)によってむだ毛処理をすることで印象ががらりと変わる要因になります。
2008年11月13日木曜日
decrease the body_ fat
金時生姜
４－５年前、和歌山県で取れる金時生姜をTVでみたことがあります、顔の血色も良い４０－５０台の女性が畑で作業しているところでした。生姜は血行を良くし貧血等をおさえると聞いております。金時生姜は辛み成分「ジンゲロールを一般の生姜の約4倍も含みますが、当時金時生姜は生産量も少なくなかなかマーケットに出回りませんとのこと、注意して東京のスーパーなど買い物に行くとき注意して見ていますが、やはりありませんでした。ただ現在は、WEBで見ると原料の種芋をベトナム、インドネシアにもって行き現地で生産して出回る量も多くなっていました。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２５回目
decrease the body_fat
体脂肪を減らしたい人へ
確かにbody_fat（体脂肪）は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。body_fat(体脂肪)の必要性について考えてみました。
まずbody_fat(体脂肪)は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。口から食べ物として摂取される栄養分は、じきにエネルギーとして消費されるもので、長い間とどまることはできません。しかしbody_fat(体脂肪)は効率よく身体にとどまることができ、たとえしばらくの間栄養が入ってこなくても、しばらくは生存できるようになっているのです。
次にbody_fat(体脂肪)は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。body_fat(体脂肪)には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。脂肪が少な過ぎると、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には人間の命を危機にさらしたりします。さらにはbody_fat(体脂肪)は、ホルモン分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。このことはbody_fat(体脂肪)が、単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な働きをしているのだということを意味します。
dietが必要な場合でも、正しい知識を得ずにただやせようとすることは、時には危険を伴います。body_fat(体脂肪)は健康的な身体を維持していくためにも、全くないほうがいいわけではなく、自分の理想のbody_fat_percentage(体脂肪率)を知った上で、常にチェックしていきましょう。
４－５年前、和歌山県で取れる金時生姜をTVでみたことがあります、顔の血色も良い４０－５０台の女性が畑で作業しているところでした。生姜は血行を良くし貧血等をおさえると聞いております。金時生姜は辛み成分「ジンゲロールを一般の生姜の約4倍も含みますが、当時金時生姜は生産量も少なくなかなかマーケットに出回りませんとのこと、注意して東京のスーパーなど買い物に行くとき注意して見ていますが、やはりありませんでした。ただ現在は、WEBで見ると原料の種芋をベトナム、インドネシアにもって行き現地で生産して出回る量も多くなっていました。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２５回目
decrease the body_fat
体脂肪を減らしたい人へ
確かにbody_fat（体脂肪）は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。body_fat(体脂肪)の必要性について考えてみました。
まずbody_fat(体脂肪)は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。口から食べ物として摂取される栄養分は、じきにエネルギーとして消費されるもので、長い間とどまることはできません。しかしbody_fat(体脂肪)は効率よく身体にとどまることができ、たとえしばらくの間栄養が入ってこなくても、しばらくは生存できるようになっているのです。
次にbody_fat(体脂肪)は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。body_fat(体脂肪)には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。脂肪が少な過ぎると、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には人間の命を危機にさらしたりします。さらにはbody_fat(体脂肪)は、ホルモン分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。このことはbody_fat(体脂肪)が、単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な働きをしているのだということを意味します。
dietが必要な場合でも、正しい知識を得ずにただやせようとすることは、時には危険を伴います。body_fat(体脂肪)は健康的な身体を維持していくためにも、全くないほうがいいわけではなく、自分の理想のbody_fat_percentage(体脂肪率)を知った上で、常にチェックしていきましょう。
2008年11月12日水曜日
What is Metaboriccshindororm?
サランラップ
雨の日に思うで書きました、靴カバーについてサランラップなどは如何でしょうか、しとしと降る長雨や突然のゲリラ雷雨にくるくると巻けば、靴のいたみや水が入ってくるいやな思いはしなくてもすむと思うのですが、ただ試してはいませんので、もし巻いてすべるようでしたら、一工夫が必要かとおもいます。なにしろどこのご家庭にもあるでしょうし一番安上がりです。
サランラップそのものは、災害時に非常にやくにたったそうです、お皿に巻けば食後洗わなくてすみ、包帯を止める役目の他用途は色々あるそうで、災害時にはビニール袋とサランラップは用意しましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２４回目
What is Metaboriccshindororm?
メタボリックシンドロームとは？
いろいろな所で見たり聞いたりするMetaboriccshindororm（メタボリックシンドローム）ですがmetaboriccメタボリックは「代謝」、shindorormシンドロームは「症候群」という意味です。
Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)とは、内臓脂肪肥満症のことで、単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。
Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)に陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。この原因は、なんといっても運動不足や過食などの生活習慣によると言われています。
まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどを取り入れ、運動不足を解消し、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。40歳を超えると、このMetaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)が急激に増えると言われています。そんな時期も、今では食生活の欧米化などのせいで関係なく、もっと若い世代の人たちまでもがそんなMetaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)の可能性を秘め、いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。とにかく体脂肪が増えてしまうことは、Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)を引き起こす原因になっていることは間違いありません。
身体にbody_fat(体脂肪)を蓄えていくという機能は、人間にとってはひとつの本能で、それは人が生きていくために必要不可欠なことです。人には生まれつき体脂肪がつきやすい人もいて、これは肥満遺伝子によるものなのです、このような遺伝子を持っている人は、特に食生活を見直して改善していかなければなりません。運動不足や過食などであまりに脂肪がたまってしまうと、身体には悪いことばかりですから、とにかくそうなる前に予防措置を忘れないようにしましょう。Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)にならないためにも体脂肪率のチェックが必要です。
雨の日に思うで書きました、靴カバーについてサランラップなどは如何でしょうか、しとしと降る長雨や突然のゲリラ雷雨にくるくると巻けば、靴のいたみや水が入ってくるいやな思いはしなくてもすむと思うのですが、ただ試してはいませんので、もし巻いてすべるようでしたら、一工夫が必要かとおもいます。なにしろどこのご家庭にもあるでしょうし一番安上がりです。
サランラップそのものは、災害時に非常にやくにたったそうです、お皿に巻けば食後洗わなくてすみ、包帯を止める役目の他用途は色々あるそうで、災害時にはビニール袋とサランラップは用意しましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２４回目
What is Metaboriccshindororm?
メタボリックシンドロームとは？
いろいろな所で見たり聞いたりするMetaboriccshindororm（メタボリックシンドローム）ですがmetaboriccメタボリックは「代謝」、shindorormシンドロームは「症候群」という意味です。
Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)とは、内臓脂肪肥満症のことで、単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。
Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)に陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。この原因は、なんといっても運動不足や過食などの生活習慣によると言われています。
まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどを取り入れ、運動不足を解消し、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。40歳を超えると、このMetaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)が急激に増えると言われています。そんな時期も、今では食生活の欧米化などのせいで関係なく、もっと若い世代の人たちまでもがそんなMetaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)の可能性を秘め、いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。とにかく体脂肪が増えてしまうことは、Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)を引き起こす原因になっていることは間違いありません。
身体にbody_fat(体脂肪)を蓄えていくという機能は、人間にとってはひとつの本能で、それは人が生きていくために必要不可欠なことです。人には生まれつき体脂肪がつきやすい人もいて、これは肥満遺伝子によるものなのです、このような遺伝子を持っている人は、特に食生活を見直して改善していかなければなりません。運動不足や過食などであまりに脂肪がたまってしまうと、身体には悪いことばかりですから、とにかくそうなる前に予防措置を忘れないようにしましょう。Metaboriccshindororm(メタボリックシンドローム)にならないためにも体脂肪率のチェックが必要です。
2008年11月11日火曜日
Let's check the body fat percentage.
眼鏡がが見つからない
今年の春運転免許の更新があり、結果眼鏡使用にて更新が出来ました。
都内に住んでいると公共交通たけで不便は感じず、車を持つ必要性があまり感じなかったため、４０前まで免許を持っていませんでした。４０前に仕事の関係上必要にせまられて免許を取得したのですが、もともと目はそれほど良い方ではなく、かろうじて裸眼で免許の更新をしてきました。今回は目の衰えもあり眼鏡を用意して更新したわけですが、眼鏡を掛けると違和感があり普段は眼鏡を掛けず、あっちにおいたり、こっちにおいたりしていたため、いざ眼鏡を掛けようと思って探してもない、奥さんからは高かったのにとぼろくそに言われる始末だし、本人もがっかりしているこの頃ですが、捨てるわけではないのでその内に出てくるのではないかと思っております。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２３回目
Let's check the body fat percentage
体脂肪率をチェックしよう
自分のbody fat percentage（体脂肪率）を計測し、自分が今どのような状態でいるのかを知るために、まずbody fat percentage(体脂肪率)をチェックする必要がありますね。測定にはいくつかの方法がありますが、水中体重測定法、空気置換法、二重Ｘ線呼吸法、皮下脂肪厚法、生体インピーダンス法などがあります。これらの方法があるものの、なんとも聞き慣れないものばかりで難しく聞こえますが、Body fat meter(体脂肪計)で計れば簡単に測定できることなのです。
まず自分の体重が標準体重を超えていて、余分な脂肪が存在しているかを知るために、とにかくbody fat percentage(体脂肪率)を計る前に自分の体重を調べてみましょう。標準体重と比べた場合の数値はあくまでも目安で、体重の重さイコール肥満ではありません。そしてbody fat percentage(体脂肪率)のチェックですが、運動している人としていない人、同じ身長で同じ体重であっても、体を占める筋肉と脂肪の比率は異なります。このbody fat percentage(体脂肪率)の数値が問題なわけで、これを基にして自分が本当に太っているかどうかの判断をしなければならないでしょう。
body fat percentage(体脂肪率)を計測する場合気を付けなければならないことは、できるだけ同じ状態、同じ条件下で行うことです。たとえ体脂肪を減らすほどの体重ではない場合でも、人の身体は年齢や生活環境によって変わるものですから、その状態を維持することは大切なことでしょう。そして体重を減らさなければならなかったとしても、
激しいdietは身体にいいことは何もないので、決してしないようにしなければなりません。
まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくdietをしていかなければなりません。太っている、やせているの判断材料としてだけにbody fat percentage(体脂肪率)をチェックするのではなく、本当に大切なのは健康的な生活をするためなのだということを、忘れないようにしたいですね。
今年の春運転免許の更新があり、結果眼鏡使用にて更新が出来ました。
都内に住んでいると公共交通たけで不便は感じず、車を持つ必要性があまり感じなかったため、４０前まで免許を持っていませんでした。４０前に仕事の関係上必要にせまられて免許を取得したのですが、もともと目はそれほど良い方ではなく、かろうじて裸眼で免許の更新をしてきました。今回は目の衰えもあり眼鏡を用意して更新したわけですが、眼鏡を掛けると違和感があり普段は眼鏡を掛けず、あっちにおいたり、こっちにおいたりしていたため、いざ眼鏡を掛けようと思って探してもない、奥さんからは高かったのにとぼろくそに言われる始末だし、本人もがっかりしているこの頃ですが、捨てるわけではないのでその内に出てくるのではないかと思っております。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２３回目
Let's check the body fat percentage
体脂肪率をチェックしよう
自分のbody fat percentage（体脂肪率）を計測し、自分が今どのような状態でいるのかを知るために、まずbody fat percentage(体脂肪率)をチェックする必要がありますね。測定にはいくつかの方法がありますが、水中体重測定法、空気置換法、二重Ｘ線呼吸法、皮下脂肪厚法、生体インピーダンス法などがあります。これらの方法があるものの、なんとも聞き慣れないものばかりで難しく聞こえますが、Body fat meter(体脂肪計)で計れば簡単に測定できることなのです。
まず自分の体重が標準体重を超えていて、余分な脂肪が存在しているかを知るために、とにかくbody fat percentage(体脂肪率)を計る前に自分の体重を調べてみましょう。標準体重と比べた場合の数値はあくまでも目安で、体重の重さイコール肥満ではありません。そしてbody fat percentage(体脂肪率)のチェックですが、運動している人としていない人、同じ身長で同じ体重であっても、体を占める筋肉と脂肪の比率は異なります。このbody fat percentage(体脂肪率)の数値が問題なわけで、これを基にして自分が本当に太っているかどうかの判断をしなければならないでしょう。
body fat percentage(体脂肪率)を計測する場合気を付けなければならないことは、できるだけ同じ状態、同じ条件下で行うことです。たとえ体脂肪を減らすほどの体重ではない場合でも、人の身体は年齢や生活環境によって変わるものですから、その状態を維持することは大切なことでしょう。そして体重を減らさなければならなかったとしても、
激しいdietは身体にいいことは何もないので、決してしないようにしなければなりません。
まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくdietをしていかなければなりません。太っている、やせているの判断材料としてだけにbody fat percentage(体脂肪率)をチェックするのではなく、本当に大切なのは健康的な生活をするためなのだということを、忘れないようにしたいですね。
2008年11月10日月曜日
It becomes thin in aerobics.
Shoes cover
雨の日に思う
昨日の雨、たいした雨ではないのですが、ふと雨用靴カバーのことを思いました、仕事柄表で仕事をする人たちも最初から強い雨であれば、長靴等を用意するでしょうが小雨、降ったりやんだりでも長時間雨に当たれば雨が靴の中に入ってきます。そんな時、ビニールの帽子カバーのようなものがあればいいなと思いました。
調べてみると病院用、建築現場用、イヴベント用、雨用と多種多様に渡ってありました。大体が使い捨ての靴底から覆うタイプですが、中には靴底にバンドで止めるタイプ、TVアナウンサーがUSAで買ったと言う甲からつま先までを覆うプラスチック製？のプロテクタータイプ等もあり、使い捨てでも携帯用でも一つあればゲリラ雷雨のような雨の時にも役立て、靴の中に水が入って気持ちの悪い思いをしなくもすむのではないかと思いました。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２２回目
It becomes thin in aerobics
(有酸素運動でやせる）
やせる運動の中でも最も基本となるのがこのAerobics(有酸素運動)です。
Aerobics(有酸素運動)では、ひたすら身体の脂肪を燃やすことが目的とされています。身体の中に酸素を取り入れながらゆっくりと全身を動かしていきます。walkingはその代表的な運動のひとつで、他にも水泳や軽めのjogなどがそのたぐいです。
しかし、その運動を息が切れるほどがんばってしてしまうと、逆に脂肪を燃焼させることができなくなるのです。脂肪が燃え始めるのは、運動開始後２０分くらいなので、日頃運動経験の少ない人は１５分間くらいから始め、徐々に３０分程度行えるようにすると良いでしょう。即効性があることは有酸素運動のよさですが、反面代謝の大部分がそのときだけに限られるという面も持っています。一度有酸素運動を行うことで使われるエネルギー量は、想像以上に少ないものだという点も、頭に入れておく必要があります。こういうと悪い点ばかりのようですが、身体をスマートに保つという点では有酸素運動はやはり向いていて、しかも筋肉痛をあまり起こさないという点も続けやすいという意味でメリットになります。
運動をするとなるとすぐ頭に浮かぶのはジムなどにか酔ってする運動などですが、Aerobics(有酸素運動)は家の中で簡単に行えるものなどもいっぱいあるため始めやすく、jogやwalkingなどのように外に出る必要もなくできるので便利です。とにかくわざわざ外に出ることもなく、自分の空いた時間にDVDや本などを参考にしながらできる運動がたくさんあり、たとえばエアロビクスやヨガ、もっと簡単なものでその場足踏みやスクワットといったものもあります。
Aerobics(有酸素運動)を効果的なdietの手段として続けていくには、まず簡単なものでも毎日継続していくことが大切で、それには自分に合った無理のない運動を取り入れていくことが大切でしょう。
雨の日に思う
昨日の雨、たいした雨ではないのですが、ふと雨用靴カバーのことを思いました、仕事柄表で仕事をする人たちも最初から強い雨であれば、長靴等を用意するでしょうが小雨、降ったりやんだりでも長時間雨に当たれば雨が靴の中に入ってきます。そんな時、ビニールの帽子カバーのようなものがあればいいなと思いました。
調べてみると病院用、建築現場用、イヴベント用、雨用と多種多様に渡ってありました。大体が使い捨ての靴底から覆うタイプですが、中には靴底にバンドで止めるタイプ、TVアナウンサーがUSAで買ったと言う甲からつま先までを覆うプラスチック製？のプロテクタータイプ等もあり、使い捨てでも携帯用でも一つあればゲリラ雷雨のような雨の時にも役立て、靴の中に水が入って気持ちの悪い思いをしなくもすむのではないかと思いました。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２２回目
It becomes thin in aerobics
(有酸素運動でやせる）
やせる運動の中でも最も基本となるのがこのAerobics(有酸素運動)です。
Aerobics(有酸素運動)では、ひたすら身体の脂肪を燃やすことが目的とされています。身体の中に酸素を取り入れながらゆっくりと全身を動かしていきます。walkingはその代表的な運動のひとつで、他にも水泳や軽めのjogなどがそのたぐいです。
しかし、その運動を息が切れるほどがんばってしてしまうと、逆に脂肪を燃焼させることができなくなるのです。脂肪が燃え始めるのは、運動開始後２０分くらいなので、日頃運動経験の少ない人は１５分間くらいから始め、徐々に３０分程度行えるようにすると良いでしょう。即効性があることは有酸素運動のよさですが、反面代謝の大部分がそのときだけに限られるという面も持っています。一度有酸素運動を行うことで使われるエネルギー量は、想像以上に少ないものだという点も、頭に入れておく必要があります。こういうと悪い点ばかりのようですが、身体をスマートに保つという点では有酸素運動はやはり向いていて、しかも筋肉痛をあまり起こさないという点も続けやすいという意味でメリットになります。
運動をするとなるとすぐ頭に浮かぶのはジムなどにか酔ってする運動などですが、Aerobics(有酸素運動)は家の中で簡単に行えるものなどもいっぱいあるため始めやすく、jogやwalkingなどのように外に出る必要もなくできるので便利です。とにかくわざわざ外に出ることもなく、自分の空いた時間にDVDや本などを参考にしながらできる運動がたくさんあり、たとえばエアロビクスやヨガ、もっと簡単なものでその場足踏みやスクワットといったものもあります。
Aerobics(有酸素運動)を効果的なdietの手段として続けていくには、まず簡単なものでも毎日継続していくことが大切で、それには自分に合った無理のない運動を取り入れていくことが大切でしょう。
2008年11月8日土曜日
Thin mechanism
Eelgrass(アマモ）
海岸から魚が消えたのではないかと思われるほど、魚が少なくなった時期がありました。原因の一つに海のゆりかご呼ばれたアマモが、沿岸の開発、水質汚濁等で相当減少し、壊滅状態の地域まであったとのことです。
海のゆりかごアマモは、浅い海に群生し、水をきれいにしたり稚魚の住みかや産卵の場所として重要な働きをしていました、そのため、アマモを復活させるべき運動が各地に起こり着々と成果をあげているとのことです。浦安の三番瀬もその一つで、釣りをする私にとっては魚影が濃くなり楽しみなことです
Dieting, haircut, and beauty report
Series２１回目
Thin mechanism
今回はやせるメカニズムです
世の女性の多くが持つ願い、それはもっとやせたいという思いです。
美容のため・健康のため・・・とその目的は様々ですが、では美しく健康的にやせるにはどうしたらよいのでしょうか。真のdietとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、スリムになるとともに美しさを伴わなければなりません。さらに、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もそのままでいられるようでなければ、本当のdietができたことにはなりません。
Reboundのないdietをするにはまず体重を減らすことよりも「脂肪を減らす」ことを考えることが大切です。上手にdietをするためには、Thin mechanism(やせるメカニズム)を知っておくと効果的にやせることが出来ます。
本来人間の身体の中にある脂肪分は２０～１５％だと言われ、残りの５０～６０％が水分で、２０～３０％が固形成分になっています。これが食べすぎや運動不足などによってblanceが崩れ、脂肪の割合が多くなってくると、いわゆる「肥満」の状態となります。この脂肪をなんとかして減らすことこそが、やせたいという望みをかなえることにつながるのです。体内の脂肪を減らすためには、なんといっても食事をcontrolすることと、運動によって脂肪の燃焼を活発化させることです。
さらに筋肉を増強し、基礎代謝、つまり私たちが日ごろ生活していくためにエネルギーを消費する力、これを強くすることこそが、やせるために必要なmechanismなのです。やせるためには、このようにthin mechanism(やせるメカニズム)を頭に入れ、それを合った食生活と運動をする習慣を身に付けることで、それこそが健康的なdietへとつながるのです。
海岸から魚が消えたのではないかと思われるほど、魚が少なくなった時期がありました。原因の一つに海のゆりかご呼ばれたアマモが、沿岸の開発、水質汚濁等で相当減少し、壊滅状態の地域まであったとのことです。
海のゆりかごアマモは、浅い海に群生し、水をきれいにしたり稚魚の住みかや産卵の場所として重要な働きをしていました、そのため、アマモを復活させるべき運動が各地に起こり着々と成果をあげているとのことです。浦安の三番瀬もその一つで、釣りをする私にとっては魚影が濃くなり楽しみなことです
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Series２１回目
Thin mechanism
今回はやせるメカニズムです
世の女性の多くが持つ願い、それはもっとやせたいという思いです。
美容のため・健康のため・・・とその目的は様々ですが、では美しく健康的にやせるにはどうしたらよいのでしょうか。真のdietとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、スリムになるとともに美しさを伴わなければなりません。さらに、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もそのままでいられるようでなければ、本当のdietができたことにはなりません。
Reboundのないdietをするにはまず体重を減らすことよりも「脂肪を減らす」ことを考えることが大切です。上手にdietをするためには、Thin mechanism(やせるメカニズム)を知っておくと効果的にやせることが出来ます。
本来人間の身体の中にある脂肪分は２０～１５％だと言われ、残りの５０～６０％が水分で、２０～３０％が固形成分になっています。これが食べすぎや運動不足などによってblanceが崩れ、脂肪の割合が多くなってくると、いわゆる「肥満」の状態となります。この脂肪をなんとかして減らすことこそが、やせたいという望みをかなえることにつながるのです。体内の脂肪を減らすためには、なんといっても食事をcontrolすることと、運動によって脂肪の燃焼を活発化させることです。
さらに筋肉を増強し、基礎代謝、つまり私たちが日ごろ生活していくためにエネルギーを消費する力、これを強くすることこそが、やせるために必要なmechanismなのです。やせるためには、このようにthin mechanism(やせるメカニズム)を頭に入れ、それを合った食生活と運動をする習慣を身に付けることで、それこそが健康的なdietへとつながるのです。
2008年11月7日金曜日
the coffee dieting recipe
Mangrove(マングローブ）
マングローブ林、熱帯・亜熱帯地域の海と陸地の境にあり地域の海の資源を保護していると思っています。自然循環の陸に降った雨により流された養分が海に入りプランクトンを発生させ魚介類等を育み、マングローブ林によって多種多様な生き物を育てています。
大手企業がマングローブ林の育成に力を注いでいるTVCMが流れておりますが、マングローブ林や砂漠・荒地の緑化を個人・団体・一企業ではなく、CO2取引や環境税が検討されているなかで、国民一人年間１００円/５００円でも相当な金額になり、全世界が望ましいのですが、我国として取り掛かることは出来ないのでしょうか。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２０回目
The coffee dieting recipe.
(コーヒーダイエットレシピをご紹介します)
coffee dieting（コーヒーダイエット）では毎日coffee(コーヒー)を飲み続けますので段々と飽きてしまうことがあります。そういう場合はちょっと違った形でコーヒーを摂取するとよいでしょう。
まずはシンプルな豆乳coffee(コーヒー)のrecipe(レシピ)です。 coffee dietingコーヒーダイエットはブラックでなければ駄目と思いがちですが、豆乳なら大丈夫です。coffeeコーヒーを普通にいれてそこに豆乳をたっぷりとそそぎます。このときcoffeeコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めておくのがポイントです。豆乳にはビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富でさらに肌の健康を保つ役目をするビタミンＥもたっぷりと含まれています。鉄分も豊富で牛乳の１０倍といわれます。さらにこれコレステロールの低下や肥満を防ぐ効果が大豆イソフラボンにはあるといわれています。コーヒーと豆乳の組み合わせはまさにdietにうってつけといえるでしょう。
coffee(コーヒー)が余ったときはどうすばよいでしょうか。そんな時はAgar-agar(寒天)を加えてゼリーにしてしまいましょう。Jelly(ゼリー)には甘いミルクではなく豆乳をかけると良いでしょう。寒天には食物繊維が豊富で糖尿病、高血圧、高コレステロールに効果があると言われていますのでdietに向いているといえます。Coffee jelly(コーヒーゼリ-)にすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでhot_coffeeを飲みたくないときなどにはお勧めです。
毎日飲んでいてコーヒーに飽きてしまったら、このようにちょっと目先を変えてコーヒーを摂取すると無理なく続けられるかもしれません。
マングローブ林、熱帯・亜熱帯地域の海と陸地の境にあり地域の海の資源を保護していると思っています。自然循環の陸に降った雨により流された養分が海に入りプランクトンを発生させ魚介類等を育み、マングローブ林によって多種多様な生き物を育てています。
大手企業がマングローブ林の育成に力を注いでいるTVCMが流れておりますが、マングローブ林や砂漠・荒地の緑化を個人・団体・一企業ではなく、CO2取引や環境税が検討されているなかで、国民一人年間１００円/５００円でも相当な金額になり、全世界が望ましいのですが、我国として取り掛かることは出来ないのでしょうか。
Dieting, haircut, and beauty report
Series２０回目
The coffee dieting recipe.
(コーヒーダイエットレシピをご紹介します)
coffee dieting（コーヒーダイエット）では毎日coffee(コーヒー)を飲み続けますので段々と飽きてしまうことがあります。そういう場合はちょっと違った形でコーヒーを摂取するとよいでしょう。
まずはシンプルな豆乳coffee(コーヒー)のrecipe(レシピ)です。 coffee dietingコーヒーダイエットはブラックでなければ駄目と思いがちですが、豆乳なら大丈夫です。coffeeコーヒーを普通にいれてそこに豆乳をたっぷりとそそぎます。このときcoffeeコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めておくのがポイントです。豆乳にはビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富でさらに肌の健康を保つ役目をするビタミンＥもたっぷりと含まれています。鉄分も豊富で牛乳の１０倍といわれます。さらにこれコレステロールの低下や肥満を防ぐ効果が大豆イソフラボンにはあるといわれています。コーヒーと豆乳の組み合わせはまさにdietにうってつけといえるでしょう。
coffee(コーヒー)が余ったときはどうすばよいでしょうか。そんな時はAgar-agar(寒天)を加えてゼリーにしてしまいましょう。Jelly(ゼリー)には甘いミルクではなく豆乳をかけると良いでしょう。寒天には食物繊維が豊富で糖尿病、高血圧、高コレステロールに効果があると言われていますのでdietに向いているといえます。Coffee jelly(コーヒーゼリ-)にすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでhot_coffeeを飲みたくないときなどにはお勧めです。
毎日飲んでいてコーヒーに飽きてしまったら、このようにちょっと目先を変えてコーヒーを摂取すると無理なく続けられるかもしれません。
2008年11月6日木曜日
Coffee dieting
Greening of the desert
(砂漠の緑化)
先日TV放送の中で、中国の砂漠緑化運動に尽された遠山正瑛先生（鳥取大学名誉教授）のことを取り上げ、現地の状況も放映していました。他にもインドの緑の父（Green Father）と呼ばれる杉山 龍丸を始め多くの人々が活躍されています。砂漠・荒地の緑化が出来れば、食料問題がかなり改善されると思います。しかし、規模が小さいうちはともかく、大規模になると緑化に伴い自然環境も変化するわけですから、それが自然環境どのように影響をおよぼすか見守る必要があるとおもいます。ただ言えることは、しないより、した方が良いに決まってますので、どんどんおやり下さいと申しあげたいです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１９回目
The weight-loss method in which the coffee dieting is popular.
（コーヒーダイエットというダイエット法が人気です。）
ではどのような方法で行うのでしょうか。まずはcoffee(コーヒー)豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。毎日食後にcoffee(コーヒー)を飲むようにしていきましょう。ただしcoffee(コーヒー)に砂糖を入れて飲んではいけません。blackで飲むか、飲みにくい場合はミルクを入れて飲むようにすると良いでしょう。
お風呂に入る前や運動をする前に1杯のcoffee(コーヒー)を飲むのも効果があります。dietの効果をもたらすカフェインは体内から4時間ほどで消えてしまいます。1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう。アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。
dietを成功させる秘訣は、coffee(コーヒー)を飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。マッサージにはcoffee(コーヒー)のカスを使いましょう。マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。入浴時なら色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。
さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があります。疲れすぎない程度の適度な運動が脂肪の燃焼には適しています。疲れすぎないストレッチなどをするのが良いでしょう。座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしても良いでしょう。簡単な運動と食事療法、そしてcoffee(コーヒー)の摂取でdietを短期間で成功させたいものです。
(砂漠の緑化)
先日TV放送の中で、中国の砂漠緑化運動に尽された遠山正瑛先生（鳥取大学名誉教授）のことを取り上げ、現地の状況も放映していました。他にもインドの緑の父（Green Father）と呼ばれる杉山 龍丸を始め多くの人々が活躍されています。砂漠・荒地の緑化が出来れば、食料問題がかなり改善されると思います。しかし、規模が小さいうちはともかく、大規模になると緑化に伴い自然環境も変化するわけですから、それが自然環境どのように影響をおよぼすか見守る必要があるとおもいます。ただ言えることは、しないより、した方が良いに決まってますので、どんどんおやり下さいと申しあげたいです。
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Series１９回目
The weight-loss method in which the coffee dieting is popular.
（コーヒーダイエットというダイエット法が人気です。）
ではどのような方法で行うのでしょうか。まずはcoffee(コーヒー)豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。毎日食後にcoffee(コーヒー)を飲むようにしていきましょう。ただしcoffee(コーヒー)に砂糖を入れて飲んではいけません。blackで飲むか、飲みにくい場合はミルクを入れて飲むようにすると良いでしょう。
お風呂に入る前や運動をする前に1杯のcoffee(コーヒー)を飲むのも効果があります。dietの効果をもたらすカフェインは体内から4時間ほどで消えてしまいます。1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう。アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。
dietを成功させる秘訣は、coffee(コーヒー)を飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。マッサージにはcoffee(コーヒー)のカスを使いましょう。マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。入浴時なら色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。
さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があります。疲れすぎない程度の適度な運動が脂肪の燃焼には適しています。疲れすぎないストレッチなどをするのが良いでしょう。座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしても良いでしょう。簡単な運動と食事療法、そしてcoffee(コーヒー)の摂取でdietを短期間で成功させたいものです。
2008年11月5日水曜日
Perilla vinegar dieting
No perennial youth death
(不老不死（ベニクラゲ）)
京都大学の準教授が研究していると10/27/08のTBS朝ズバで報じておりました。ベニクラゲは一度死ぬと（細胞の一部は死なない）海底に堆積し、海の養分を吸収してよみがえるととのこと。
WEBで見るといろいろあり、真核生物にはテロメアテロメラーゼという酵素でテロメアを再生させることができるようです。植物は植物テロメラーゼという酵素がつくられているので、数千年も生きている木があるとのことです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１８回目
Perilla vinegar dieting
(今日はしそ酢ダイエットです)
Perilla vinegar dietingも最近話題になっています。Perilla vinegar(しそ酢)は家で誰でも簡単に作ることができます。Perilla vinegar(しそ酢)を作ったらさっそくPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)を実行してみましょう。
dietの方法は簡単で食後にPerilla vinegar(しそ酢)を５０ｍｌほど飲むだけです。Perilla vinegar(しそ酢)をそのままでは飲みにくい場合は、水で薄めたり、はちみつを少し加えたりすると良いでしょう。このPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)の効果はどんなものなのでしょうか？テレビ番組であるグルメリポーターが実際にやってみた記録では、ウエストが１００cm以上だったものが８０cm台に減少したそうです。体重が82.9kgから77.8kgへ減りました。体脂肪率は27.0％から25.9％へと減少しました。
グルメリポーターという仕事をしているその方は毎日平均して普通の人の２倍近くのカロリーを摂取しているそうです。その食事の内容はそのままで、ただ食後にPerilla vinegar(しそ酢)を飲むということを実行しただけなのですから、Perilla vinegar dieting(しそ酢のダイエット)効果はすごいということになります。
Perilla vinegar(しそ酢)の効果はdietだけではありません。しそには血液をサラサラにする効果もあり、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などの病気を予防する効果があるので、健康にも良いと言えるでしょう。家族みんなでしそ酢を飲んで、dietだけではなく健康維持のために積極的に食事の後に飲んでみると良いかもしれません。ともかくPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)は毎日根気よく続けるということが大切ですので、地道に頑張りましょう。
(不老不死（ベニクラゲ）)
京都大学の準教授が研究していると10/27/08のTBS朝ズバで報じておりました。ベニクラゲは一度死ぬと（細胞の一部は死なない）海底に堆積し、海の養分を吸収してよみがえるととのこと。
WEBで見るといろいろあり、真核生物にはテロメアテロメラーゼという酵素でテロメアを再生させることができるようです。植物は植物テロメラーゼという酵素がつくられているので、数千年も生きている木があるとのことです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１８回目
Perilla vinegar dieting
(今日はしそ酢ダイエットです)
Perilla vinegar dietingも最近話題になっています。Perilla vinegar(しそ酢)は家で誰でも簡単に作ることができます。Perilla vinegar(しそ酢)を作ったらさっそくPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)を実行してみましょう。
dietの方法は簡単で食後にPerilla vinegar(しそ酢)を５０ｍｌほど飲むだけです。Perilla vinegar(しそ酢)をそのままでは飲みにくい場合は、水で薄めたり、はちみつを少し加えたりすると良いでしょう。このPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)の効果はどんなものなのでしょうか？テレビ番組であるグルメリポーターが実際にやってみた記録では、ウエストが１００cm以上だったものが８０cm台に減少したそうです。体重が82.9kgから77.8kgへ減りました。体脂肪率は27.0％から25.9％へと減少しました。
グルメリポーターという仕事をしているその方は毎日平均して普通の人の２倍近くのカロリーを摂取しているそうです。その食事の内容はそのままで、ただ食後にPerilla vinegar(しそ酢)を飲むということを実行しただけなのですから、Perilla vinegar dieting(しそ酢のダイエット)効果はすごいということになります。
Perilla vinegar(しそ酢)の効果はdietだけではありません。しそには血液をサラサラにする効果もあり、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などの病気を予防する効果があるので、健康にも良いと言えるでしょう。家族みんなでしそ酢を飲んで、dietだけではなく健康維持のために積極的に食事の後に飲んでみると良いかもしれません。ともかくPerilla vinegar dieting(しそ酢ダイエット)は毎日根気よく続けるということが大切ですので、地道に頑張りましょう。
2008年11月4日火曜日
the recipe of the tofu refuse dieting cookie
Hallux valgus
(外反母趾)
古い話ですが、２００６年８月１７日朝8：30はなまるマーケットで外反母趾を取り上げていました。局の女性アナウンサーを患者に見立て（実際角度が20度から30度の間で悪かったのですが）トレーニング方法を教えて実施してもらっていました、
彼女はもっぱら時間を見つけて爪先立ちのトレーニングをし、結果2-3週間後には角度が10度台になり相当効果がありました
一般的な外反母趾は足裏の刺激不測（筋肉の劣化）が一番大きい原因と言われております。一般的な外反母趾は足裏マッサージとつま先立ちトレーニングでかなり効果が出るとのことでした。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１７回目
It introduces the recipe of the tofu refuse dieting cookie today.
（今日はおからダイエットクッキーのレシピを紹介します。）
材料はとてもシンプルです。まずはなんといってもTofu refuse（おから）が必要です。これがなければtofu refuse dieting＿cookieにはなりません。さらに薄力粉、ベーキングパウダー、マーガリンかバター、砂糖そして卵も使います。ドライフルーツ（オレンジピールやレーズンなど）を入れたり、すりおろしたにんじんなどの野菜で甘味を加えたりします。はちみつや黒砂糖などで甘さの調節をすることもあります。この中でどのdiet_cookieの作りかたを見ても必ず必要になってくるものがあります。それがおからとバターと卵です。バターなし、小麦粉なし、砂糖なし、卵なしのレシピもあります。他の材料とのバランスによってそのような工夫もできるということです。
このような材料の微妙な分量の違いや組み合わせによって、食感も少しずつ変わってきます。卵を入れずに作ると壊れやすい感じになり、バターを入れないと膨らみにくくなるので少し硬くなるでしょう。砂糖を入れない場合は紅茶や抹茶、ココアパウダーなどで他の味をつけて甘味の代わりにしたり、ヨーグルトなどと一緒に食べたりするとよいでしょう。おからには独特のザラっとした食感や風味、ぱさぱさ感があるので、クッキーにした時点どの部分をどれだけ消せるかがポイントになるようです。
おからdiet_cookieの作りかたを工夫すれば、パサパサ感が苦手な人もおからの風味が苦手な人も美味しく食べられるようになるでしょう。色々なレシピを調べてみると良いかもしれません。自分に合った美味しいおからdiet_cookieを作って楽しくdietできるといいですね。
(外反母趾)
古い話ですが、２００６年８月１７日朝8：30はなまるマーケットで外反母趾を取り上げていました。局の女性アナウンサーを患者に見立て（実際角度が20度から30度の間で悪かったのですが）トレーニング方法を教えて実施してもらっていました、
彼女はもっぱら時間を見つけて爪先立ちのトレーニングをし、結果2-3週間後には角度が10度台になり相当効果がありました
一般的な外反母趾は足裏の刺激不測（筋肉の劣化）が一番大きい原因と言われております。一般的な外反母趾は足裏マッサージとつま先立ちトレーニングでかなり効果が出るとのことでした。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１７回目
It introduces the recipe of the tofu refuse dieting cookie today.
（今日はおからダイエットクッキーのレシピを紹介します。）
材料はとてもシンプルです。まずはなんといってもTofu refuse（おから）が必要です。これがなければtofu refuse dieting＿cookieにはなりません。さらに薄力粉、ベーキングパウダー、マーガリンかバター、砂糖そして卵も使います。ドライフルーツ（オレンジピールやレーズンなど）を入れたり、すりおろしたにんじんなどの野菜で甘味を加えたりします。はちみつや黒砂糖などで甘さの調節をすることもあります。この中でどのdiet_cookieの作りかたを見ても必ず必要になってくるものがあります。それがおからとバターと卵です。バターなし、小麦粉なし、砂糖なし、卵なしのレシピもあります。他の材料とのバランスによってそのような工夫もできるということです。
このような材料の微妙な分量の違いや組み合わせによって、食感も少しずつ変わってきます。卵を入れずに作ると壊れやすい感じになり、バターを入れないと膨らみにくくなるので少し硬くなるでしょう。砂糖を入れない場合は紅茶や抹茶、ココアパウダーなどで他の味をつけて甘味の代わりにしたり、ヨーグルトなどと一緒に食べたりするとよいでしょう。おからには独特のザラっとした食感や風味、ぱさぱさ感があるので、クッキーにした時点どの部分をどれだけ消せるかがポイントになるようです。
おからdiet_cookieの作りかたを工夫すれば、パサパサ感が苦手な人もおからの風味が苦手な人も美味しく食べられるようになるでしょう。色々なレシピを調べてみると良いかもしれません。自分に合った美味しいおからdiet_cookieを作って楽しくdietできるといいですね。
2008年11月2日日曜日
diet effect of the tofu refuse
Paints type heat insulator(塗料型断熱材)
アメリカのナサで開発された塗料があります、熱反射率99.61％、熱伝導率0.0159kcal/mhCで日本にも似たものがあるようです。はけ塗りタイプ（現在製造中止）で布地に塗布し乗用車のフロントからエンドまで覆ったところ、外気温34度車内温度も34度でした。
価格の面はありますが、用途は、エアコンの効かないような広いショールーム屋根、熱交換パイプの火傷防止と保冷、太陽が当たる面に塗装、極め付きは郊外型のコンビニ店の屋上と露出の配管等、まだまだいろいろあると思います。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１６回目
It is a diet effect of the tofu refuse today.
今日はおからのダイエット効果です
今、人気のdietの方法の一つに、Tofu refuse dieting(おからダイエット)があります。
Tofu refuse(おから)は豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、値段が安く低カロリーなのが特徴です。食物繊維やアミノ酸バランスに優れた大豆たんぱく質、神経の機能を維持するミネラル、動脈硬化を予防してくれるリノール酸、イソフラボンなど大豆そのものの栄養が効率よく摂れる食品です。
Tofu refuse(おから)は食べると案外お腹にたまるので、dietにはもってこいの食品です。例えばハンバーグの挽き肉を一部Tofu refuse(おから)に置き換えることで、簡単にカロリーカットとボリュームアップができます。そのようなTofu refuse(おから)でお菓子を作ることができます。それがTofu refuse dieting_cookieで作りかたは案外簡単です。幾つかバリエーションがあるので、Tofu refuse dieting_cookieのレシピを複数調べておくとよいでしょう。色々なバージョンで作ることで飽きずにダイエットを続けることができます。また、Tofu refuse dieting_cookieだけではなく、Tofu refuse dieting_cookieをアレンジしたレシピを覚えておけば更に選択できて良いかもしれません。
Tofu refuse dieting_cookieは、お店やインターネット通販などでも手に入れることができます。おやつの代わりに食べるものから食事の代わりに食べるものまでたくさんあります。Tofu refuse dieting_cookieのレシピから自分で作れるようになっておくと経済的ですし、お菓子づくりを楽しむこともできるでしょう。
アメリカのナサで開発された塗料があります、熱反射率99.61％、熱伝導率0.0159kcal/mhCで日本にも似たものがあるようです。はけ塗りタイプ（現在製造中止）で布地に塗布し乗用車のフロントからエンドまで覆ったところ、外気温34度車内温度も34度でした。
価格の面はありますが、用途は、エアコンの効かないような広いショールーム屋根、熱交換パイプの火傷防止と保冷、太陽が当たる面に塗装、極め付きは郊外型のコンビニ店の屋上と露出の配管等、まだまだいろいろあると思います。
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Series１６回目
It is a diet effect of the tofu refuse today.
今日はおからのダイエット効果です
今、人気のdietの方法の一つに、Tofu refuse dieting(おからダイエット)があります。
Tofu refuse(おから)は豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、値段が安く低カロリーなのが特徴です。食物繊維やアミノ酸バランスに優れた大豆たんぱく質、神経の機能を維持するミネラル、動脈硬化を予防してくれるリノール酸、イソフラボンなど大豆そのものの栄養が効率よく摂れる食品です。
Tofu refuse(おから)は食べると案外お腹にたまるので、dietにはもってこいの食品です。例えばハンバーグの挽き肉を一部Tofu refuse(おから)に置き換えることで、簡単にカロリーカットとボリュームアップができます。そのようなTofu refuse(おから)でお菓子を作ることができます。それがTofu refuse dieting_cookieで作りかたは案外簡単です。幾つかバリエーションがあるので、Tofu refuse dieting_cookieのレシピを複数調べておくとよいでしょう。色々なバージョンで作ることで飽きずにダイエットを続けることができます。また、Tofu refuse dieting_cookieだけではなく、Tofu refuse dieting_cookieをアレンジしたレシピを覚えておけば更に選択できて良いかもしれません。
Tofu refuse dieting_cookieは、お店やインターネット通販などでも手に入れることができます。おやつの代わりに食べるものから食事の代わりに食べるものまでたくさんあります。Tofu refuse dieting_cookieのレシピから自分で作れるようになっておくと経済的ですし、お菓子づくりを楽しむこともできるでしょう。
2008年11月1日土曜日
It becomes thin because of meal and the movement
Cooling of rejection heat of air conditioner
エアコンの排熱の冷却
工業、産業はそれなりに努力されているようですが、一般家庭のエアコン室外機より排出される熱をどうにかならないのでしょうか、例えば室外機のファンから出る温風を水の層、水蒸気等をへてから空中に出すとか、又その部分は独立していて現在使用されている室外機にも使えるようなものとか。どなたか考えてください北極が北極海になるまえに。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１５回目
It becomes thin because of meal and the movement.
（食事と運動で痩せる）
reboundしやすいdietは、低カロリー食品だけを食べるdiet法です。
diet時にreboundを防ぎたいと思ったならば、適度なエクササイズや適切な食事がポイントです。パンやお米を断つ人もいますが、炭水化物のない食事は低血糖の元です。基礎代謝上げる筋肉を作るために意識して豆製品や脂肪の少ない肉類（ささみ等）を摂ることも大切です。脂肪を燃焼して筋肉を作るには、炭水化物が燃料となります。その他にも、ビタミン類やミネラルも健康を維持するには欠かせません。ビタミンを含む野菜やミネラル豊富な海草類も摂取しましょう。
運動を続けるには、毎日少しずつを習慣づける必要があります。まず15分くらいのwalkingで体を慣らします。15分というと長そうですが、１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではないでしょうか。１日の総摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば体重は必ず落ちます。dietのポイントはいかに脂肪を落とし、付きにくい体にするか。これがrebound防止にも繋がります。
理想的な食事のタイミングは、強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし、１回の食事量を少し減らすことです。空腹を感じる前に少しずつの食事をすることで、体に脂肪を貯め込みにくくなります。そのためには１日５回前後の食事が理想的です。空腹時は体が飢餓状態になっているので、体内に取り込んだ食事を燃焼させずに脂肪として貯め込もうとします。この方法は即効性には弱く長く続けなければなりませんが、体への負担が少なく、生活習慣を改める機会にもなります。diet後のreboundもしにくく、何より健康で美しく痩せる事が出来るdiet方法です。
エアコンの排熱の冷却
工業、産業はそれなりに努力されているようですが、一般家庭のエアコン室外機より排出される熱をどうにかならないのでしょうか、例えば室外機のファンから出る温風を水の層、水蒸気等をへてから空中に出すとか、又その部分は独立していて現在使用されている室外機にも使えるようなものとか。どなたか考えてください北極が北極海になるまえに。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１５回目
It becomes thin because of meal and the movement.
（食事と運動で痩せる）
reboundしやすいdietは、低カロリー食品だけを食べるdiet法です。
diet時にreboundを防ぎたいと思ったならば、適度なエクササイズや適切な食事がポイントです。パンやお米を断つ人もいますが、炭水化物のない食事は低血糖の元です。基礎代謝上げる筋肉を作るために意識して豆製品や脂肪の少ない肉類（ささみ等）を摂ることも大切です。脂肪を燃焼して筋肉を作るには、炭水化物が燃料となります。その他にも、ビタミン類やミネラルも健康を維持するには欠かせません。ビタミンを含む野菜やミネラル豊富な海草類も摂取しましょう。
運動を続けるには、毎日少しずつを習慣づける必要があります。まず15分くらいのwalkingで体を慣らします。15分というと長そうですが、１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではないでしょうか。１日の総摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば体重は必ず落ちます。dietのポイントはいかに脂肪を落とし、付きにくい体にするか。これがrebound防止にも繋がります。
理想的な食事のタイミングは、強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし、１回の食事量を少し減らすことです。空腹を感じる前に少しずつの食事をすることで、体に脂肪を貯め込みにくくなります。そのためには１日５回前後の食事が理想的です。空腹時は体が飢餓状態になっているので、体内に取り込んだ食事を燃焼させずに脂肪として貯め込もうとします。この方法は即効性には弱く長く続けなければなりませんが、体への負担が少なく、生活習慣を改める機会にもなります。diet後のreboundもしにくく、何より健康で美しく痩せる事が出来るdiet方法です。
2008年10月31日金曜日
Soybean_milk_cookie
Rare metal from hot spring(温泉からレアメタル)
日本原子力研究開発機構と群馬県産業支援機構のチームは、草津温泉の温泉水から、燃料電池用の新素材としても注目されるレアメタル（希少金属）のScandiumを回収することに成功した。Scandiumはこれまでほぼ全量を輸入に頼っていたが、新たな国産鉱物資源としても注目を集めそうだ。
実験では、温泉水から９５％以上のScandium回収に成功。この装置を１０００倍の大きさにすることで、国内年間使用量をカバーできる２００キロのScandiumを獲得することができるという。金属捕集布の化学構造を変えることで、ウラン回収にも応用できる。今後、全国の温泉源で調査を進め、５年以内の実用化を目指すとのこと、日本だけでなく世界の温泉にも応用されるのでしょう。
海底マンガン塊に代表されるような、海水にも多種の成分が含まれておりそちらの方も気がかりではあります。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１４回目
Soybean_milk_cookie＿dieting(豆乳クッキーダイエット)
一回の食事をSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)に置きかえるだけで、健康的に手軽にdietをするという方法があります。
Soybean_milk(豆乳)に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。そんなSoybean_milk(豆乳)を使ったSoybean_milk_ cookie(豆乳クッキー)は、去年頃からdiet_foods部門でも注目されている人気商品です。これは、俗に言う一食置き換えdietです。特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。毎日同じ味のクッキーでは飽きてしまうと思うかもしませんが、Soybean_milk_cookie(豆乳クッキー)はプレーンだけでなく、抹茶やゴマなどの各種の味があります。また、歯ごたえがあり、よく噛んで食べることができるので噛む過程で満腹感を得ることで分量の割にはしっかりと食べた気分になることができます。商品化されている豆乳クッキーには一流シェフが作ったというものもあります。甘すぎず上品な味わいが特色です。
diet時のSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)の食べ方としては満腹感をより強くするために、コップ一杯以上の水分を摂ることがポイントです。ミルクを少々落とした紅茶やコーヒーなどと一緒にSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)を食べてもかまいませ。好みに合わせて好きな飲み物を選びましょう。
主原料として豆乳、おから、小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市販のものは卵やバター、砂糖や一部のビタミン、ミネラルも配合されています。1食で7枚も食べる上に乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感もバッチリです。置き換えdietが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が出やすいので、Soybean_milk_cookiedieting(豆乳クッキーダイエット)は手軽で簡単なtdieになると思います。そして、Soybean _milk_cookie(豆乳クッキー)だけでは健康的なdietは難しいので、残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。
日本原子力研究開発機構と群馬県産業支援機構のチームは、草津温泉の温泉水から、燃料電池用の新素材としても注目されるレアメタル（希少金属）のScandiumを回収することに成功した。Scandiumはこれまでほぼ全量を輸入に頼っていたが、新たな国産鉱物資源としても注目を集めそうだ。
実験では、温泉水から９５％以上のScandium回収に成功。この装置を１０００倍の大きさにすることで、国内年間使用量をカバーできる２００キロのScandiumを獲得することができるという。金属捕集布の化学構造を変えることで、ウラン回収にも応用できる。今後、全国の温泉源で調査を進め、５年以内の実用化を目指すとのこと、日本だけでなく世界の温泉にも応用されるのでしょう。
海底マンガン塊に代表されるような、海水にも多種の成分が含まれておりそちらの方も気がかりではあります。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１４回目
Soybean_milk_cookie＿dieting(豆乳クッキーダイエット)
一回の食事をSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)に置きかえるだけで、健康的に手軽にdietをするという方法があります。
Soybean_milk(豆乳)に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。そんなSoybean_milk(豆乳)を使ったSoybean_milk_ cookie(豆乳クッキー)は、去年頃からdiet_foods部門でも注目されている人気商品です。これは、俗に言う一食置き換えdietです。特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。毎日同じ味のクッキーでは飽きてしまうと思うかもしませんが、Soybean_milk_cookie(豆乳クッキー)はプレーンだけでなく、抹茶やゴマなどの各種の味があります。また、歯ごたえがあり、よく噛んで食べることができるので噛む過程で満腹感を得ることで分量の割にはしっかりと食べた気分になることができます。商品化されている豆乳クッキーには一流シェフが作ったというものもあります。甘すぎず上品な味わいが特色です。
diet時のSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)の食べ方としては満腹感をより強くするために、コップ一杯以上の水分を摂ることがポイントです。ミルクを少々落とした紅茶やコーヒーなどと一緒にSoybean_milk_cookie(豆乳クッキー)を食べてもかまいませ。好みに合わせて好きな飲み物を選びましょう。
主原料として豆乳、おから、小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市販のものは卵やバター、砂糖や一部のビタミン、ミネラルも配合されています。1食で7枚も食べる上に乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感もバッチリです。置き換えdietが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が出やすいので、Soybean_milk_cookiedieting(豆乳クッキーダイエット)は手軽で簡単なtdieになると思います。そして、Soybean _milk_cookie(豆乳クッキー)だけでは健康的なdietは難しいので、残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。
2008年10月30日木曜日
It diets with rice and the paste made from the arum root.
Total solar eclipse（皆既日食）
その数２万人とも言われる、世界中の研究者や愛好家の熱い視線をそそいでいる島が鹿児島県悪石島であります。悪石島は人口７０人の小さな島ですが２００９年７月２２日、今世紀最長６分強の皆既日食が見られることから県と島で受け入れ準備の相談に入ったとのことです。何人行けるのか分かりませんが、来られる島の方も、電気・水を大幅に増やさなければならず大変なことです、
Dieting, haircut, and beauty report
Series１３回目
It diets with rice and the paste made from the arum root.
(お米とこんにゃくでダイエット)
Ring point dieting(かんてんダイエット)やSoybean milk cookie dieting(豆乳クッキーダイエット)などdietの種類はたくさんありますが、It diets with rice and the paste made from the arum root(お米とこんにゃく)でdietもあります。dietにrice(お米)を使うことはとても手軽な方法です。
日本人として生まれた以上、rice(お米)と無縁で過ごす人はいないでしょう。最近ではrice(お米)の種類も豊富です。玄米から始まり、古代米・雑穀米など種類は豊富です。日本人の主食はrice(お米)ですから、おいしくrice(お米)を食べたいですよね。
その毎日食べるrice(白米)にちょっと工夫することで、毎日摂取するお米のカロリーを減らし、スムーズなdietをする方法があります。混ぜる食材も特殊なものではなく、diet_foodsとしてよく登場するPaste made from the arum root(こんにゃく)なのです。Paste made from the arum root(こんにゃく)は、弾力性に富み、歯ごたえがあり、独特の食感をもちます。ゆっくりと食べるのに好都合なのです。
元々Paste made from the arum root(こんにゃく)は、dietに向いた食材とされていました。Paste made from the arum root(こんにゃく)をよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され、たくさんたべなくてもお腹がいっぱいになった気になることができます。Paste made from the arum root(こんにゃく)の原料はarum root(こんにゃくいも)ですから、肉や魚の脂肪分とは無縁です。カロリーも少なく、dietには大活躍します。diets with rice and the paste made from the arum root(こんにゃくダイエット)とは、そんなPaste made from the arum root(こんにゃく)をrice(白米)に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のカロリーダウンをはかる方法です。rice(お米)を炊く時にPaste made from the arum root(こんにゃく)を混ぜるだけ。これで日々の食事をrice(お米)とPaste made from the arum root(こんにゃく)にできます。これでdiet効果がもたらされるのです。Paste made from the arum root(こんにゃく)を一緒に炊くというと驚かれるかもしれませんが、味わいは普通のお米と変わりがありません。
Paste made from the arum root(こんにゃく)を混ぜることで、いつも食べるのrice(白米)のカロリーを３割～５割も減らすことができます。そしてPaste made from the arum root(こんにゃく)入りrice(お米)の食感はモチモチで、満足感ばっちり。よく噛んで食べれば効果倍増です。玄米食などが続かなかった人は、ぜひPaste made from the arum root(こんにゃく)をまぜる方法を試してみてはどうでしょう。玄米特有のにおいもなく、おいしく食べることができます。
その数２万人とも言われる、世界中の研究者や愛好家の熱い視線をそそいでいる島が鹿児島県悪石島であります。悪石島は人口７０人の小さな島ですが２００９年７月２２日、今世紀最長６分強の皆既日食が見られることから県と島で受け入れ準備の相談に入ったとのことです。何人行けるのか分かりませんが、来られる島の方も、電気・水を大幅に増やさなければならず大変なことです、
Dieting, haircut, and beauty report
Series１３回目
It diets with rice and the paste made from the arum root.
(お米とこんにゃくでダイエット)
Ring point dieting(かんてんダイエット)やSoybean milk cookie dieting(豆乳クッキーダイエット)などdietの種類はたくさんありますが、It diets with rice and the paste made from the arum root(お米とこんにゃく)でdietもあります。dietにrice(お米)を使うことはとても手軽な方法です。
日本人として生まれた以上、rice(お米)と無縁で過ごす人はいないでしょう。最近ではrice(お米)の種類も豊富です。玄米から始まり、古代米・雑穀米など種類は豊富です。日本人の主食はrice(お米)ですから、おいしくrice(お米)を食べたいですよね。
その毎日食べるrice(白米)にちょっと工夫することで、毎日摂取するお米のカロリーを減らし、スムーズなdietをする方法があります。混ぜる食材も特殊なものではなく、diet_foodsとしてよく登場するPaste made from the arum root(こんにゃく)なのです。Paste made from the arum root(こんにゃく)は、弾力性に富み、歯ごたえがあり、独特の食感をもちます。ゆっくりと食べるのに好都合なのです。
元々Paste made from the arum root(こんにゃく)は、dietに向いた食材とされていました。Paste made from the arum root(こんにゃく)をよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され、たくさんたべなくてもお腹がいっぱいになった気になることができます。Paste made from the arum root(こんにゃく)の原料はarum root(こんにゃくいも)ですから、肉や魚の脂肪分とは無縁です。カロリーも少なく、dietには大活躍します。diets with rice and the paste made from the arum root(こんにゃくダイエット)とは、そんなPaste made from the arum root(こんにゃく)をrice(白米)に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のカロリーダウンをはかる方法です。rice(お米)を炊く時にPaste made from the arum root(こんにゃく)を混ぜるだけ。これで日々の食事をrice(お米)とPaste made from the arum root(こんにゃく)にできます。これでdiet効果がもたらされるのです。Paste made from the arum root(こんにゃく)を一緒に炊くというと驚かれるかもしれませんが、味わいは普通のお米と変わりがありません。
Paste made from the arum root(こんにゃく)を混ぜることで、いつも食べるのrice(白米)のカロリーを３割～５割も減らすことができます。そしてPaste made from the arum root(こんにゃく)入りrice(お米)の食感はモチモチで、満足感ばっちり。よく噛んで食べれば効果倍増です。玄米食などが続かなかった人は、ぜひPaste made from the arum root(こんにゃく)をまぜる方法を試してみてはどうでしょう。玄米特有のにおいもなく、おいしく食べることができます。
2008年10月29日水曜日
It is meal this time
String of gold（黄金の糸）
昨日の”光るまゆ”から、思い出したのですが、何年か前にテレビ番組の中で、かいこの食物の工夫から”黄金”の糸を出すまゆを研究していると言っておりました。あれから三年前後過ぎておりますが、まだニュースにならないところをみると成功していないのか、又は夢物語でしょうか
Dieting, haircut, and beauty report
Series１２回目
dietとmealは切っても切れないものです。必要な栄養を食事で取りながら健康的にdietするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいボディラインは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません。
健康的なdietをするためにはバランスのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切です。mealはdiet時に最も心がけなければならないことです。食事を野菜中心に切り替えることで、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取込むことができます。サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。スーパーなどでドレッシングを選ぶ時は、ノンオイルのものを使いましょう。油分を控えて手作りのドレッシングを作ることもおすすめです。during dietだからといって極端な食事制限は健康を害してしまいます。肉や魚をいっさい摂らないというのは栄養面に支障が出ます。適度な筋肉は体のエネルギーを燃やし基礎代謝を上げる効果がありますが、肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なタンパク質が含まれています。筋肉のない体はやせにくくもなります。青魚の脂には血液をサラサラにする効果のあるドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA)などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、魚介類は貴重なタンパク原です。
during dietでもバランスの取れた食事を取る事も大切です。食事の中で油を減らす工夫はちょっとしたことで可能です。フライパンをテフロン加工にすることで、油が少なくとも炒め物や焼き物が作れます。炒め物の時などに油の使用量を控えるために、専用のグッズで油を噴霧する方法もあります。
昨日の”光るまゆ”から、思い出したのですが、何年か前にテレビ番組の中で、かいこの食物の工夫から”黄金”の糸を出すまゆを研究していると言っておりました。あれから三年前後過ぎておりますが、まだニュースにならないところをみると成功していないのか、又は夢物語でしょうか
Dieting, haircut, and beauty report
Series１２回目
It is meal this time
dietとmealは切っても切れないものです。必要な栄養を食事で取りながら健康的にdietするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいボディラインは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません。
健康的なdietをするためにはバランスのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切です。mealはdiet時に最も心がけなければならないことです。食事を野菜中心に切り替えることで、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取込むことができます。サラダは体を冷やしてしまうこともありますので、生で食べるよりも、温野菜を中心にて食べましょう。スーパーなどでドレッシングを選ぶ時は、ノンオイルのものを使いましょう。油分を控えて手作りのドレッシングを作ることもおすすめです。during dietだからといって極端な食事制限は健康を害してしまいます。肉や魚をいっさい摂らないというのは栄養面に支障が出ます。適度な筋肉は体のエネルギーを燃やし基礎代謝を上げる効果がありますが、肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なタンパク質が含まれています。筋肉のない体はやせにくくもなります。青魚の脂には血液をサラサラにする効果のあるドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA)などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、魚介類は貴重なタンパク原です。
during dietでもバランスの取れた食事を取る事も大切です。食事の中で油を減らす工夫はちょっとしたことで可能です。フライパンをテフロン加工にすることで、油が少なくとも炒め物や焼き物が作れます。炒め物の時などに油の使用量を控えるために、専用のグッズで油を噴霧する方法もあります。
2008年10月28日火曜日
Fat reason
Shiningまゆ（光るまゆ）
”光るまゆ”今朝NHKの報道番組の中で、今年のノーベル化学賞で有名になった、オワンクラゲより抽出し遺伝子組み換えによる”光るまゆ”の育成に成功したと報じておりました。”光る”絹糸による試作品の紹介、他に光るサンゴからの試作品もあり、今後市販されると相当なニュースになるでしょうし、またどのように着こなされるか楽しみなことです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１１回目
Fat reason
Fat reasonは幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量＞排泄量」という生活習慣が慢性化していることです。
まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。太る理由の一つに「Gemastete cell」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか。大人になってもやせにくくなります、逆に３歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「Gemastete cell」少ないのです。脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、太りにくくなることができます。
後は、遺伝性の物もあります。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。使わない脂肪が貯め込まれるのです。現代人の多くは運動不足気味です。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作っています。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。
”光るまゆ”今朝NHKの報道番組の中で、今年のノーベル化学賞で有名になった、オワンクラゲより抽出し遺伝子組み換えによる”光るまゆ”の育成に成功したと報じておりました。”光る”絹糸による試作品の紹介、他に光るサンゴからの試作品もあり、今後市販されると相当なニュースになるでしょうし、またどのように着こなされるか楽しみなことです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１１回目
Fat reason
Fat reasonは幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量＞排泄量」という生活習慣が慢性化していることです。
まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。太る理由の一つに「Gemastete cell」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与えすぎてはいませんか。大人になってもやせにくくなります、逆に３歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、「Gemastete cell」少ないのです。脂肪が燃焼しやくい体質を作っておくことで、太りにくくなることができます。
後は、遺伝性の物もあります。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげられます。使わない脂肪が貯め込まれるのです。現代人の多くは運動不足気味です。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作っています。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。今の自分が一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。
2008年10月27日月曜日
Reason that wants to be thin
病気と病院の話です
五日目
Parkinson's disease
パーキンソン病（ＤＢＳ手術）
パーキンソン病は、歩幅が狭く倒れやすく、歩き始めにすくんで第一歩が出にくく歩き始めると突進する。静止時に手足の震えが特徴。
パーキンソン病の最新治療ＤＢＳ手術のスペシャリスト、日本大学の片山容一教授、これまでに７００名以上のパーキンソン病の患者を、その震えの苦しみから救ってきました。「ＤＢＳ手術」とは、脳の視床下核と呼ばれる部分に細い電極を埋め込み、電気信号を送る事で、運動異常をコントロールする手術法。脳に埋め込まれる電極は頭の２ヶ所から挿入され、胸に埋め込んだパルス発生器から、電流が流れる仕組みになっています。この発生器は、電池を５年ごとに交換すれば、半永久的に効果が持続するのです。
ドーパミンが減少する前に、まず脳幹という部分の下の辺りに、何らかの異変が起きると言われています。すると、脳幹にある排便や睡眠を調節する神経に障害が起き、便秘や寝言が出ると考えられているのです。便秘や寝言といった症状がある人に、もし震えが起き始めたら、パーキンソン病を疑うことが大切なのではないでしょうか。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１０回目
Reason that wants to be thin
左をみても、右をみても痩せたいと思っているひとがたくさんです。
実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。平均的な体重でまったく太っていないのに、まだまだ痩せたいと思っているひとは多いはずです。あまりに、美意識を高く持ちすげて、それと比較し自分に自信が無くなって痩せたいと思うからではないでしょうか。
例えば女性が恋をしたとき、自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、痩せたいという気持ちが芽生えます。また、年を取るにつれて生活習慣病などにならないために、痩せたいと思っている人もいるでしょう。年代・性別関係なく痩せたい理由はそれぞれです。女性だったら、痩せて綺麗に見られたいということは誰しもあることです。
以前に太っていた人がやせると自分に自信がつき、内面からも外面からも綺麗になった気がします。自分は他の人に比べて太っていると思い込んでいる人か多いのも事実です。本当は太ってなんかぜんぜんないのにも関わらず。いつも通りの自分以上に無理をすることは、自分に負担をかける事にもなります。そんな人は他のヒトへの要求も高く、ありのままに受け入れることが出来ない傾向があるようです。自分自身を素直に信頼し、自分の個性を愛してみることも大切です。これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのです。
五日目
Parkinson's disease
パーキンソン病（ＤＢＳ手術）
パーキンソン病は、歩幅が狭く倒れやすく、歩き始めにすくんで第一歩が出にくく歩き始めると突進する。静止時に手足の震えが特徴。
パーキンソン病の最新治療ＤＢＳ手術のスペシャリスト、日本大学の片山容一教授、これまでに７００名以上のパーキンソン病の患者を、その震えの苦しみから救ってきました。「ＤＢＳ手術」とは、脳の視床下核と呼ばれる部分に細い電極を埋め込み、電気信号を送る事で、運動異常をコントロールする手術法。脳に埋め込まれる電極は頭の２ヶ所から挿入され、胸に埋め込んだパルス発生器から、電流が流れる仕組みになっています。この発生器は、電池を５年ごとに交換すれば、半永久的に効果が持続するのです。
ドーパミンが減少する前に、まず脳幹という部分の下の辺りに、何らかの異変が起きると言われています。すると、脳幹にある排便や睡眠を調節する神経に障害が起き、便秘や寝言が出ると考えられているのです。便秘や寝言といった症状がある人に、もし震えが起き始めたら、パーキンソン病を疑うことが大切なのではないでしょうか。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１０回目
Reason that wants to be thin
左をみても、右をみても痩せたいと思っているひとがたくさんです。
実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。平均的な体重でまったく太っていないのに、まだまだ痩せたいと思っているひとは多いはずです。あまりに、美意識を高く持ちすげて、それと比較し自分に自信が無くなって痩せたいと思うからではないでしょうか。
例えば女性が恋をしたとき、自分をもっと魅力的に見てほしいと思い、痩せたいという気持ちが芽生えます。また、年を取るにつれて生活習慣病などにならないために、痩せたいと思っている人もいるでしょう。年代・性別関係なく痩せたい理由はそれぞれです。女性だったら、痩せて綺麗に見られたいということは誰しもあることです。
以前に太っていた人がやせると自分に自信がつき、内面からも外面からも綺麗になった気がします。自分は他の人に比べて太っていると思い込んでいる人か多いのも事実です。本当は太ってなんかぜんぜんないのにも関わらず。いつも通りの自分以上に無理をすることは、自分に負担をかける事にもなります。そんな人は他のヒトへの要求も高く、ありのままに受け入れることが出来ない傾向があるようです。自分自身を素直に信頼し、自分の個性を愛してみることも大切です。これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのです。
2008年10月26日日曜日
Place where Cellulite is attached
病気と病院の話です
四日目
Japanese fetal therapy society
日本胎児治療学会
この日は、山口大学の中田医師の活躍を放送していました。当時日本に６人しかいない日本胎児治療の専門家として、全国から病院をおとづれる人があとをたたずとゆう状況でした。
当時、胎児の段階で病気になると専門医が少なく大変だと思ったものですが、今ＷＥＢで見ると相当数の専門の人が育っていて、日本胎児治療学会も順調に発展しているようです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series９回目
Place where Cellulite is attached
体の中でadipose cellが最も多い場所に多く見られる傾向があるのが、最近よく耳にするcelluliteです。脂肪の貯蔵や放出をコントロールしている場所がReceptorです。adipose cellの中に、このReceptor（受容体）があります。Receptorで脂肪が増えたり減ったりする中心的な役割を果たしています。女性のthighが痩せにくいのは、adipose cell脂肪細胞の中に、このReceptorが、特に下半身に多く配置されているからです。ですから、男性に比べて女性の太ももは痩せにくくなっているのです。thighのadipose cell脂肪細胞には、脂肪放出Receptorが１つなのに対して、貯蔵Receptorが６つあります。ということは、脂肪を放出するドアが1つしか無いのに比べて、脂肪を貯蔵するドアが6倍もあるということになるのです。ですから、必然的に太ももは体の上半身などのほかの部位に比べて痩せにくくなっていることがわかっていただけたでしょうか。その理由から、thighなどの下半身はcelluliteができやすい部分なのです。一方、この脂肪に対するこれらの機能をみてみると上半身は、下半身とは全く逆なので、痩せやすく、太りにくいのです。
四日目
Japanese fetal therapy society
日本胎児治療学会
この日は、山口大学の中田医師の活躍を放送していました。当時日本に６人しかいない日本胎児治療の専門家として、全国から病院をおとづれる人があとをたたずとゆう状況でした。
当時、胎児の段階で病気になると専門医が少なく大変だと思ったものですが、今ＷＥＢで見ると相当数の専門の人が育っていて、日本胎児治療学会も順調に発展しているようです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series９回目
Place where Cellulite is attached
体の中でadipose cellが最も多い場所に多く見られる傾向があるのが、最近よく耳にするcelluliteです。脂肪の貯蔵や放出をコントロールしている場所がReceptorです。adipose cellの中に、このReceptor（受容体）があります。Receptorで脂肪が増えたり減ったりする中心的な役割を果たしています。女性のthighが痩せにくいのは、adipose cell脂肪細胞の中に、このReceptorが、特に下半身に多く配置されているからです。ですから、男性に比べて女性の太ももは痩せにくくなっているのです。thighのadipose cell脂肪細胞には、脂肪放出Receptorが１つなのに対して、貯蔵Receptorが６つあります。ということは、脂肪を放出するドアが1つしか無いのに比べて、脂肪を貯蔵するドアが6倍もあるということになるのです。ですから、必然的に太ももは体の上半身などのほかの部位に比べて痩せにくくなっていることがわかっていただけたでしょうか。その理由から、thighなどの下半身はcelluliteができやすい部分なのです。一方、この脂肪に対するこれらの機能をみてみると上半身は、下半身とは全く逆なので、痩せやすく、太りにくいのです。
2008年10月25日土曜日
Cellulite
病気と病院の話です
三日目
Hydraulic head syndrome（水頭症）
横須賀北部共済病 桑野先生、認知症を「手術で」直す男 Ｌ‐Ｐシャント（余分な髄液を体内の空きスペースに流す）手術の先駆者として多くの患者から頼りにされている先生です。
水頭症は、歩行障害、認知症、尿失禁が典型的な症状ですが、パーキンソン病の人の歩き方に似ている場合があり高齢者にはしばしば見られる症状であるだけに、見過ごさないように注意しなければなりません。
ＴＶでは長年足を開いてバタバタ歩く人が手術をうけ、術後真直ぐ歩く姿が強烈な印象として残っております。又その人も長年の患いは何だったのだろうと思っているいるのではないでしょうか。思い当たる症状がある方は、まず脳外科を受診してみましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series８回目
Ccellulite
Celluliteとは、思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象です。
原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。それから、celluliteは妊娠線とも呼ばれます。celluliteが出来てしまう原因は脂肪が急激についたり、胎児の成長などで皮下組織内で起こります。結果的に体重は増加傾向になりがちです。体脂肪の多い人や、皮下脂肪の多い下半身部分（hip、thigh、など）や、二の腕に出来やすいようです。celluliteが太ももなどにでき、悩むひとは大勢います。太っていなくても代謝の低下や、血行不良などが主な原因です。皮膚の表面にある、ボコボコしたものが、まさにcelluliteです。贅肉のつきやすい、hip、thigh、二の腕などに出来やすい傾向があります。
celluliteを「脂肪」だと思っている人も多いと思います。実際は脂肪ではなく、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることで出来る、脂肪細胞の変性した状態の事をcelluliteと言います。celluliteは脂肪だと思っていましたが、脂肪ではないことに驚きました。
三日目
Hydraulic head syndrome（水頭症）
横須賀北部共済病 桑野先生、認知症を「手術で」直す男 Ｌ‐Ｐシャント（余分な髄液を体内の空きスペースに流す）手術の先駆者として多くの患者から頼りにされている先生です。
水頭症は、歩行障害、認知症、尿失禁が典型的な症状ですが、パーキンソン病の人の歩き方に似ている場合があり高齢者にはしばしば見られる症状であるだけに、見過ごさないように注意しなければなりません。
ＴＶでは長年足を開いてバタバタ歩く人が手術をうけ、術後真直ぐ歩く姿が強烈な印象として残っております。又その人も長年の患いは何だったのだろうと思っているいるのではないでしょうか。思い当たる症状がある方は、まず脳外科を受診してみましょう。
Dieting, haircut, and beauty report
Series８回目
Ccellulite
Celluliteとは、思春期以降の太った人から、痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象です。
原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。それから、celluliteは妊娠線とも呼ばれます。celluliteが出来てしまう原因は脂肪が急激についたり、胎児の成長などで皮下組織内で起こります。結果的に体重は増加傾向になりがちです。体脂肪の多い人や、皮下脂肪の多い下半身部分（hip、thigh、など）や、二の腕に出来やすいようです。celluliteが太ももなどにでき、悩むひとは大勢います。太っていなくても代謝の低下や、血行不良などが主な原因です。皮膚の表面にある、ボコボコしたものが、まさにcelluliteです。贅肉のつきやすい、hip、thigh、二の腕などに出来やすい傾向があります。
celluliteを「脂肪」だと思っている人も多いと思います。実際は脂肪ではなく、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることで出来る、脂肪細胞の変性した状態の事をcelluliteと言います。celluliteは脂肪だと思っていましたが、脂肪ではないことに驚きました。
2008年10月24日金曜日
After the speed＿dieting
病気と病院の話です
二日目
Mechanical heart made in Japan（日本製人工心臓「エバハート」）
（読売新聞）生存率が移植並みの好成績、東京女子医科大学などが開発した日本製人工心臓「エバハート」を装着した心臓病患者の６か月生存率が８９％、１年生存率が８３％に達し、心臓移植並みの好成績を挙げていとがわかった。エバハートは２００５年５月から、日本製の体内埋め込み型補助人工心臓として初めて、内で人への治験が始まり、２００８年８月に終了した。
ever heart 良い名前ですね、今は亡き私の母親も狭心症で東京女子医大で手術を受けましたので人工心臓出来たと聞いて良かったと思ったものです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series７回目
After the speed＿dieting
short_termsのspeed＿dietingとlongのdietには、それほど大きな違いはありません。
例えば、期間を集中的に決めてdietをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。どのみちspeed＿dietingで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、diet終了後にすぐに今までの生活に戻っては元の黙阿弥です。caloriesを減らして体重を落とした分体はcalorieを欲していますから、今までと同じ食生活では今まで以上のcalorieを体内に取り込むことになるでしょう。短期間でdietした場合は、終わってからの食生活が大事です。多少無理をしたspeed_dietingですから、食べたかったものも沢山あるでしょう。ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。
speed_dieting中はdietary restrictionや急激な運動、目標達成までのpressureなど様々なstressと戦っています。diet期間はstrerssとどうしても戦わなければなりませんが、dietが終わったあとはどのように解消するのが良いでしょうか。stress発散は食に向かわないように気をつけましょ。stress発散が食に向かってはdietが無意味になってしまいます。ゆっくりお湯に浸かると心身ともにreluxできます。最近では岩盤欲などが増えてきました。代謝もアップするのでオススメです。
diet短期間で出来た人は徐々に太りにくい体を完成させるために、dietする前の食生活を振り返ってみましょう。朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活でキレイな体を長期間に作り上げることが目標です。
二日目
Mechanical heart made in Japan（日本製人工心臓「エバハート」）
（読売新聞）生存率が移植並みの好成績、東京女子医科大学などが開発した日本製人工心臓「エバハート」を装着した心臓病患者の６か月生存率が８９％、１年生存率が８３％に達し、心臓移植並みの好成績を挙げていとがわかった。エバハートは２００５年５月から、日本製の体内埋め込み型補助人工心臓として初めて、内で人への治験が始まり、２００８年８月に終了した。
ever heart 良い名前ですね、今は亡き私の母親も狭心症で東京女子医大で手術を受けましたので人工心臓出来たと聞いて良かったと思ったものです。
Dieting, haircut, and beauty report
Series７回目
After the speed＿dieting
short_termsのspeed＿dietingとlongのdietには、それほど大きな違いはありません。
例えば、期間を集中的に決めてdietをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。どのみちspeed＿dietingで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、diet終了後にすぐに今までの生活に戻っては元の黙阿弥です。caloriesを減らして体重を落とした分体はcalorieを欲していますから、今までと同じ食生活では今まで以上のcalorieを体内に取り込むことになるでしょう。短期間でdietした場合は、終わってからの食生活が大事です。多少無理をしたspeed_dietingですから、食べたかったものも沢山あるでしょう。ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。
speed_dieting中はdietary restrictionや急激な運動、目標達成までのpressureなど様々なstressと戦っています。diet期間はstrerssとどうしても戦わなければなりませんが、dietが終わったあとはどのように解消するのが良いでしょうか。stress発散は食に向かわないように気をつけましょ。stress発散が食に向かってはdietが無意味になってしまいます。ゆっくりお湯に浸かると心身ともにreluxできます。最近では岩盤欲などが増えてきました。代謝もアップするのでオススメです。
diet短期間で出来た人は徐々に太りにくい体を完成させるために、dietする前の食生活を振り返ってみましょう。朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活でキレイな体を長期間に作り上げることが目標です。
2008年10月23日木曜日
Rebound of speed dieting
病気と病院の話です
２００６年５月１５日から５日間に渡ってＴＶ放送された病気と病院について記します。
Prostate cancer（前立腺癌）
東海大八王子病院の内田先生は、高密度焦点式超音波療法(ＨＩＦＵ)を前立腺癌治療に応用し年間１００件以上のペースで手術を行い、且つ、即日帰宅を目標にしているそうです。当時、全部ではないにしろ前立腺癌怖くないと思ったものです。
兵庫県立粒子線医療センター
１ 線 種 陽子線および重粒子線（炭素イオン線）
２ 対象疾患 頭頸部がん、頭蓋底腫瘍、肺がん、肝臓がん、前立腺がん、その他
３ 治療患者数 1,927人（陽子線1,653人、炭素線274人）（2007年12月現在）
４ 運営状況 先進医療
現在、日本には治療用の粒子線がん治療施設が５ヵ所、治療研究用施設が１ヵ所あります。治療施設数においては世界で一番多い国となっています。特に重粒子線がん治療については、治療患者数、治療成績の観点から世界の最先端の施設であるといっても過言ではありません。
粒子線医療センターの特徴. . 病院らしくない病院、リゾートホテルのような病院 、ゴルブ、園芸、散歩、すなわち、楽な治療であるため、閾病生活ではなく目常の普通の生活ができるのです。ＴＶで見ていて病気のことは良く判らないが、世界の最先端の施設でリゾートホテルのような病院と記憶にあります。
Dieting, haircut, and beauty report
Series6回目
Rebound of speed dieting
dietは出来れば短期的に終わらせたい。だから単品dietなのでspeed_dietingしたものの、普通の食事に戻したとたんrebound する事はよくあります。
rebound した後でまたdietを行い、再度体重を減らしたもののまたrebound 。例えば、1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収してしまいます。結果的に体重は増加傾向になりがちです。speed_dietingの後でreboundをしないコツは、diet中にspeed_dietingの後のことも考えておくことです。とにかく一瞬でもいいから痩せたいという目的のdietなら良いのですが、いつまでもその体重をkeepしたければその後を考えていなければ無理な願望です。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。
supplementを使用したspeed_dietingを行った場合、そのsupplementがどういうメカニズムでdietを助けたかを把握しておく必要があります。無理なカロリー制限をしらdietはreboundとは隣り合わせです。このreboundに一層の注意をして自己管理をしていきましょう。一番いけないのが、stressをためてしまいがちなことです。頑張ってspeed_dietingをしてせっかく体重を減らしてもreboundししまうと先々のやる気がわきません。そして、自分自身にdietに対してのcomplexを抱いてしまう人もいるでしょう。できる限りreboundは抑えたいものです。
２００６年５月１５日から５日間に渡ってＴＶ放送された病気と病院について記します。
Prostate cancer（前立腺癌）
東海大八王子病院の内田先生は、高密度焦点式超音波療法(ＨＩＦＵ)を前立腺癌治療に応用し年間１００件以上のペースで手術を行い、且つ、即日帰宅を目標にしているそうです。当時、全部ではないにしろ前立腺癌怖くないと思ったものです。
兵庫県立粒子線医療センター
１ 線 種 陽子線および重粒子線（炭素イオン線）
２ 対象疾患 頭頸部がん、頭蓋底腫瘍、肺がん、肝臓がん、前立腺がん、その他
３ 治療患者数 1,927人（陽子線1,653人、炭素線274人）（2007年12月現在）
４ 運営状況 先進医療
現在、日本には治療用の粒子線がん治療施設が５ヵ所、治療研究用施設が１ヵ所あります。治療施設数においては世界で一番多い国となっています。特に重粒子線がん治療については、治療患者数、治療成績の観点から世界の最先端の施設であるといっても過言ではありません。
粒子線医療センターの特徴. . 病院らしくない病院、リゾートホテルのような病院 、ゴルブ、園芸、散歩、すなわち、楽な治療であるため、閾病生活ではなく目常の普通の生活ができるのです。ＴＶで見ていて病気のことは良く判らないが、世界の最先端の施設でリゾートホテルのような病院と記憶にあります。
Dieting, haircut, and beauty report
Series6回目
Rebound of speed dieting
dietは出来れば短期的に終わらせたい。だから単品dietなのでspeed_dietingしたものの、普通の食事に戻したとたんrebound する事はよくあります。
rebound した後でまたdietを行い、再度体重を減らしたもののまたrebound 。例えば、1食しか食事を取らないと体が後飢餓状態になり、次に食事をしたときにはその食事が必要以上に体に溜め込まれ吸収してしまいます。結果的に体重は増加傾向になりがちです。speed_dietingの後でreboundをしないコツは、diet中にspeed_dietingの後のことも考えておくことです。とにかく一瞬でもいいから痩せたいという目的のdietなら良いのですが、いつまでもその体重をkeepしたければその後を考えていなければ無理な願望です。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。
supplementを使用したspeed_dietingを行った場合、そのsupplementがどういうメカニズムでdietを助けたかを把握しておく必要があります。無理なカロリー制限をしらdietはreboundとは隣り合わせです。このreboundに一層の注意をして自己管理をしていきましょう。一番いけないのが、stressをためてしまいがちなことです。頑張ってspeed_dietingをしてせっかく体重を減らしてもreboundししまうと先々のやる気がわきません。そして、自分自身にdietに対してのcomplexを抱いてしまう人もいるでしょう。できる限りreboundは抑えたいものです。
2008年10月22日水曜日
Notes of meal limitation dieting
Small face massage（小顔マッサージ）
小顔マッサージについて、ＴＶでもＯくみこさんをこうすれば小顔になりますと顔のマッサージをしているのを見ました、なるほどお金を掛けないでもマッサージで出来るものだ見ていました。やり方はＷＥＢに詳しくのっています。
Dieting, haircut, and beauty report
Series5回目
Notes of meal limitation dieting
dietary restrictionは、speed_dietを行う方法のひとつとしてあげられます。長期にわたって行うdietでは、体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能ですが、speed_dietではそんな風に体質を替えることはまではなかなかできないものです。ただ、speed_dietで作った体を維持することを心がけることによって、自然と長期dietに移行することもできるでしょう。
speed_dietでよく行われるdiet法は、dietary restrictionによるものです。その方法には、何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるdietや、一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすdiet、また水以外の食品といわれるものは一切摂らないという、正に断食のdietなどがあります。摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に減少します。speed_dietをより効果的に行うために、数多く出回っているhealth food and supplementを活用することもできます。これらのsupplementは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや、新陳代謝を活発にさせ消費エネルギー量を増加させるものなどがあります。といっても、dietary restriction という方法で痩せられるのは、体の中に蓄えられていてるMoisture減少するからです。これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。
short_termsで作った体型は、１日か２日の短い間なら維持することはできるでしょう。しかし忘れてはいけないのは、極端な方法による激しいダイエットであればあるほど、後でreboundを引き起こしやすいということなのです。
小顔マッサージについて、ＴＶでもＯくみこさんをこうすれば小顔になりますと顔のマッサージをしているのを見ました、なるほどお金を掛けないでもマッサージで出来るものだ見ていました。やり方はＷＥＢに詳しくのっています。
Dieting, haircut, and beauty report
Series5回目
Notes of meal limitation dieting
dietary restrictionは、speed_dietを行う方法のひとつとしてあげられます。長期にわたって行うdietでは、体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能ですが、speed_dietではそんな風に体質を替えることはまではなかなかできないものです。ただ、speed_dietで作った体を維持することを心がけることによって、自然と長期dietに移行することもできるでしょう。
speed_dietでよく行われるdiet法は、dietary restrictionによるものです。その方法には、何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるdietや、一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすdiet、また水以外の食品といわれるものは一切摂らないという、正に断食のdietなどがあります。摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に減少します。speed_dietをより効果的に行うために、数多く出回っているhealth food and supplementを活用することもできます。これらのsupplementは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや、新陳代謝を活発にさせ消費エネルギー量を増加させるものなどがあります。といっても、dietary restriction という方法で痩せられるのは、体の中に蓄えられていてるMoisture減少するからです。これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。
short_termsで作った体型は、１日か２日の短い間なら維持することはできるでしょう。しかし忘れてはいけないのは、極端な方法による激しいダイエットであればあるほど、後でreboundを引き起こしやすいということなのです。
2008年10月21日火曜日
Knack of short-term dieting
原動機付自転車
ふとバタバタのことから、私の息子が周りの刺激もあったのでしょうが、急に原付が欲しいと言い出しまして、熱に浮かされたようにアルバイトに精を出し、ヤマハでしたか２０万以上の原付を買いました。買ってからは小一年は夢中になって乗っていましたが、やはり原付は原付、友達は大半が自動二輪でスピード、面白さについていけなく、事故を起こしたのをきっかけに乗るのをやめてしまいました。もう少し原付と自動二輪の違いを説明しておいたほうが良かったかな思ったものです。ただ事故については、保険に強制と任意の両方に入っておりましたので不幸中の幸いと言う事でしょうか
Dieting, haircut, and beauty report
Series4回目
Knack of short-term dieting
最も望ましいdiet方は、体質を改善することです。一時的に体重の数値が下がるだけのdietではなく、やせた状態を長く維持し、心身共に健康になれるようなdietが理想的です。
そんなdietを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番いいことですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、speed_dietを必要とする状況はよくあるものです。ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、後悔することあるでしょう。長期的にじっくり行うdietはまた置いておいて、とにかくすぐにでもやせなければならない、というような場合の、speed_dietというものはできるのでしょうか。この日までに、というような差し迫った、speed_dietは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、、speed_dietも効果が上がるでしょう。short_termsでドカンと太ってしまったことのある人は、きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、まずはそれを考えてみましょう。それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にdietできるかもしれません。また、、speed_dietは短期間で痩せるわけですから、長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。軽い気持ちの挑戦は失敗の元、reboundの元で、体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事。挫折しないように、目標を持って意志を固め、しっかり計画を立ててから始めて行くようにしましょう。
ふとバタバタのことから、私の息子が周りの刺激もあったのでしょうが、急に原付が欲しいと言い出しまして、熱に浮かされたようにアルバイトに精を出し、ヤマハでしたか２０万以上の原付を買いました。買ってからは小一年は夢中になって乗っていましたが、やはり原付は原付、友達は大半が自動二輪でスピード、面白さについていけなく、事故を起こしたのをきっかけに乗るのをやめてしまいました。もう少し原付と自動二輪の違いを説明しておいたほうが良かったかな思ったものです。ただ事故については、保険に強制と任意の両方に入っておりましたので不幸中の幸いと言う事でしょうか
Dieting, haircut, and beauty report
Series4回目
Knack of short-term dieting
最も望ましいdiet方は、体質を改善することです。一時的に体重の数値が下がるだけのdietではなく、やせた状態を長く維持し、心身共に健康になれるようなdietが理想的です。
そんなdietを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番いいことですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、speed_dietを必要とする状況はよくあるものです。ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、後悔することあるでしょう。長期的にじっくり行うdietはまた置いておいて、とにかくすぐにでもやせなければならない、というような場合の、speed_dietというものはできるのでしょうか。この日までに、というような差し迫った、speed_dietは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、、speed_dietも効果が上がるでしょう。short_termsでドカンと太ってしまったことのある人は、きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、まずはそれを考えてみましょう。それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にdietできるかもしれません。また、、speed_dietは短期間で痩せるわけですから、長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。軽い気持ちの挑戦は失敗の元、reboundの元で、体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事。挫折しないように、目標を持って意志を固め、しっかり計画を立ててから始めて行くようにしましょう。
2008年10月20日月曜日
Thigh_Cellulite
Moped（バタバタ）
１０年ちょっと前中国の天津に用事で行き、人の多さ、自転車の多さに驚かされました。考えて見れば、当時10億人の人口と言われておりましたので不思議でもないのですが、まだ車が少なく、とにかく人、人、人でした。その時思ったのは、終戦後しばらくしてHONDAの前身会社で作った通称バタバタ、改良した湯たんぽにガソリンをいれて走る、今の原動機付き自転車をこの国で作れば安くて便利な乗り物になるだろうと思ったものです。今思い出しても、バタバタを発展途上国の人々が乗ればやはり便利なんだろうと思います。
調べてみますと、有りましたヨーロッパがメインでモペッドの名称で販売しております、日本ではフキプラニングが唯一の国産メーカーとして現在も８万～１０万円で販売しております。
Dieting, haircut, and beauty report
Series 3回目
Thigh_Cellulite
Thighがswells元をを作りだしているもの、そのひとつにcelluliteがあります。やせたいと思いながらも、thighなかなか細くならないというような場合、cellkuliteが原因になっているというときがあります。
celluliteは年齢と共に少しずつ増えていく物質です。しかしcelluliteがどうしてできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。ホルモンのバランスが乱れたとき、血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってできると言われています。このことから、celluliteを減らしさえすれば、thighがやせて細くなるだろう、という結論も生まれました。thighの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいるように見えたなら、それが足がやせられない元凶のcelluliteです。celluliteができるとむくみや冷え、太りやすくなります。そのために、ある悪循環、血行不良むくみが起き、むくみからcelluliteができ、celluliteから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。やせるためには、このcelluliteを何とかしなければなりません。
同じように悪い連鎖がもうひとつあり、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃物と脂肪とがつながってcelluliteになってしまいます。
このように、thigh(太もも)からbeautyの大敵ともの言うべきcelluliteを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなりません
１０年ちょっと前中国の天津に用事で行き、人の多さ、自転車の多さに驚かされました。考えて見れば、当時10億人の人口と言われておりましたので不思議でもないのですが、まだ車が少なく、とにかく人、人、人でした。その時思ったのは、終戦後しばらくしてHONDAの前身会社で作った通称バタバタ、改良した湯たんぽにガソリンをいれて走る、今の原動機付き自転車をこの国で作れば安くて便利な乗り物になるだろうと思ったものです。今思い出しても、バタバタを発展途上国の人々が乗ればやはり便利なんだろうと思います。
調べてみますと、有りましたヨーロッパがメインでモペッドの名称で販売しております、日本ではフキプラニングが唯一の国産メーカーとして現在も８万～１０万円で販売しております。
Dieting, haircut, and beauty report
Series 3回目
Thigh_Cellulite
Thighがswells元をを作りだしているもの、そのひとつにcelluliteがあります。やせたいと思いながらも、thighなかなか細くならないというような場合、cellkuliteが原因になっているというときがあります。
celluliteは年齢と共に少しずつ増えていく物質です。しかしcelluliteがどうしてできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。ホルモンのバランスが乱れたとき、血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってできると言われています。このことから、celluliteを減らしさえすれば、thighがやせて細くなるだろう、という結論も生まれました。thighの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいるように見えたなら、それが足がやせられない元凶のcelluliteです。celluliteができるとむくみや冷え、太りやすくなります。そのために、ある悪循環、血行不良むくみが起き、むくみからcelluliteができ、celluliteから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。やせるためには、このcelluliteを何とかしなければなりません。
同じように悪い連鎖がもうひとつあり、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃物と脂肪とがつながってcelluliteになってしまいます。
このように、thigh(太もも)からbeautyの大敵ともの言うべきcelluliteを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなりません
2008年10月18日土曜日
Thigh_Exercise
Electric wheelchair（電動車椅子）
先日、歩道を電動車いすが人より早く動いているのを見かけました。調べて見ると電動車いすを歩行者とみなす規則があり、大きさを道路交通法施工規則により決まっておりました。製造メーカーも大手自動車会社を含め相当有ります、ただスピードが各社とも時速１－６ｋｍとあり５－６ｋｍで動くと人より早くなります。これから高齢化が進み平坦地に居住される方はまだしも、坂道の多い地域では重宝されると思います。ただ、全部調べたわけでは無いですが。駐車場・駐輪場は見ますが電動車いす置き場を見たことがありません。これから坂道の多い自治体は検討せざるえなくなるのでしょう
Dieting, haircut, and beauty report
Series2回目
Thigh_Exercise
Thigh のやせるexerciseは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。生活習慣の中にそれらのｍovementを取り入れることで、両腿のmuscle を使ってfatを燃焼させます。それを長く継続することでthighをやせるようにすることが可能です。などと言うことは簡単ですが、それをContinuationするというのは結構努力を必要とするものです。毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものがthighがやせるexerciseには理想的です。
例としてあげるなら、walkingやBicycleこぎは、結構足のmuscle筋肉を使う運動になるのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、Bicycleを使ったりwalkingするよう心がけるだけで、もっと足のmuscleを使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、thighを引き締めるのには効果的なmovementとなるでしょう。walkingの場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。
Swelling footをすっきりやせることで、healthにもbeautyにもいい影響が出ます。また、階段をnding on tiptoeで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時にStanding on tiptoe
になることで足の運動になり太ももがやせるようになります。足に力を入れてexerciseする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。
先日、歩道を電動車いすが人より早く動いているのを見かけました。調べて見ると電動車いすを歩行者とみなす規則があり、大きさを道路交通法施工規則により決まっておりました。製造メーカーも大手自動車会社を含め相当有ります、ただスピードが各社とも時速１－６ｋｍとあり５－６ｋｍで動くと人より早くなります。これから高齢化が進み平坦地に居住される方はまだしも、坂道の多い地域では重宝されると思います。ただ、全部調べたわけでは無いですが。駐車場・駐輪場は見ますが電動車いす置き場を見たことがありません。これから坂道の多い自治体は検討せざるえなくなるのでしょう
Dieting, haircut, and beauty report
Series2回目
Thigh_Exercise
Thigh のやせるexerciseは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。生活習慣の中にそれらのｍovementを取り入れることで、両腿のmuscle を使ってfatを燃焼させます。それを長く継続することでthighをやせるようにすることが可能です。などと言うことは簡単ですが、それをContinuationするというのは結構努力を必要とするものです。毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものがthighがやせるexerciseには理想的です。
例としてあげるなら、walkingやBicycleこぎは、結構足のmuscle筋肉を使う運動になるのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、Bicycleを使ったりwalkingするよう心がけるだけで、もっと足のmuscleを使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、thighを引き締めるのには効果的なmovementとなるでしょう。walkingの場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。
Swelling footをすっきりやせることで、healthにもbeautyにもいい影響が出ます。また、階段をnding on tiptoeで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時にStanding on tiptoe
になることで足の運動になり太ももがやせるようになります。足に力を入れてexerciseする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。
2008年10月17日金曜日
Thigh_diet
About dieting
ここ何なん年かダイエットについて、売らんがための宣伝・買わせるためのあおりと言いますか、これでもかと商品のアピールをしています。価値ある情報は別にして、本来情報は共有すべきと考えております。ダイエットを含め理容・美容をシリーズで記すつもりです。なお、このレポートはブログ等でお役立て下さいと許可を頂いております。
Dieting, haircut, and beauty report
Series１回目
Thigh_dietについて
短めのSkirtやshort_pantsのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、thighにfatがたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。
また、ぴったりしたJeansのthighがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。もっとthighを細くすることができれば、着る服もきっと増えることでしょうし、おしゃれがどんどん楽しくなるでしょう。
世間でよく言われる言葉に「Agingは脚から」というものがあります。この意味は、体のmuscleの60％は脚に集まっているもので、歳をとるごとにまず衰えるのは脚力だ、ということです。Exerciseなどでこのhighの筋肉を鍛えてやせるようにすることで、引き締まった太股を作ることができます。膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それはthighの脂肪が多いということなのです。
thighをdietすることですっきりとやせさせて、足をほっそり引き締めることができたなら、後ろから見た印象もかなり変わってくるでしょう。
また、足は体の中でもとてもむくみやすい部分。女性の足がむくむ原因は、多くが血行不良です。むくんだ足をすっきりやせることで、healthにもbeautyにもいい影響が出ます。
男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。そういうときのためにthighをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。
ここ何なん年かダイエットについて、売らんがための宣伝・買わせるためのあおりと言いますか、これでもかと商品のアピールをしています。価値ある情報は別にして、本来情報は共有すべきと考えております。ダイエットを含め理容・美容をシリーズで記すつもりです。なお、このレポートはブログ等でお役立て下さいと許可を頂いております。
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Series１回目
Thigh_dietについて
短めのSkirtやshort_pantsのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、thighにfatがたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。
また、ぴったりしたJeansのthighがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。もっとthighを細くすることができれば、着る服もきっと増えることでしょうし、おしゃれがどんどん楽しくなるでしょう。
世間でよく言われる言葉に「Agingは脚から」というものがあります。この意味は、体のmuscleの60％は脚に集まっているもので、歳をとるごとにまず衰えるのは脚力だ、ということです。Exerciseなどでこのhighの筋肉を鍛えてやせるようにすることで、引き締まった太股を作ることができます。膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それはthighの脂肪が多いということなのです。
thighをdietすることですっきりとやせさせて、足をほっそり引き締めることができたなら、後ろから見た印象もかなり変わってくるでしょう。
また、足は体の中でもとてもむくみやすい部分。女性の足がむくむ原因は、多くが血行不良です。むくんだ足をすっきりやせることで、healthにもbeautyにもいい影響が出ます。
男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。そういうときのためにthighをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。
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