Thigh_Exercise

Electric wheelchair（電動車椅子）

先日、歩道を電動車いすが人より早く動いているのを見かけました。調べて見ると電動車いすを歩行者とみなす規則があり、大きさを道路交通法施工規則により決まっておりました。製造メーカーも大手自動車会社を含め相当有ります、ただスピードが各社とも時速１－６ｋｍとあり５－６ｋｍで動くと人より早くなります。これから高齢化が進み平坦地に居住される方はまだしも、坂道の多い地域では重宝されると思います。ただ、全部調べたわけでは無いですが。駐車場・駐輪場は見ますが電動車いす置き場を見たことがありません。これから坂道の多い自治体は検討せざるえなくなるのでしょう

Dieting, haircut, and beauty report
Series2回目

Thigh_Exercise

Thigh のやせるexerciseは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。生活習慣の中にそれらのｍovementを取り入れることで、両腿のmuscle を使ってfatを燃焼させます。それを長く継続することでthighをやせるようにすることが可能です。などと言うことは簡単ですが、それをContinuationするというのは結構努力を必要とするものです。毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものがthighがやせるexerciseには理想的です。

例としてあげるなら、walkingやBicycleこぎは、結構足のmuscle筋肉を使う運動になるのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、Bicycleを使ったりwalkingするよう心がけるだけで、もっと足のmuscleを使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、thighを引き締めるのには効果的なmovementとなるでしょう。walkingの場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。

Swelling footをすっきりやせることで、healthにもbeautyにもいい影響が出ます。また、階段をnding on tiptoeで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時にStanding on tiptoe
になることで足の運動になり太ももがやせるようになります。足に力を入れてexerciseする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。