Coffee dieting

Greening of the desert
(砂漠の緑化)

先日TV放送の中で、中国の砂漠緑化運動に尽された遠山正瑛先生（鳥取大学名誉教授）のことを取り上げ、現地の状況も放映していました。他にもインドの緑の父（Green Father）と呼ばれる杉山 龍丸を始め多くの人々が活躍されています。砂漠・荒地の緑化が出来れば、食料問題がかなり改善されると思います。しかし、規模が小さいうちはともかく、大規模になると緑化に伴い自然環境も変化するわけですから、それが自然環境どのように影響をおよぼすか見守る必要があるとおもいます。ただ言えることは、しないより、した方が良いに決まってますので、どんどんおやり下さいと申しあげたいです。


Dieting, haircut, and beauty report
Series１９回目

The weight-loss method in which the coffee dieting is popular.
（コーヒーダイエットというダイエット法が人気です。）

ではどのような方法で行うのでしょうか。まずはcoffee(コーヒー)豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。毎日食後にcoffee(コーヒー)を飲むようにしていきましょう。ただしcoffee(コーヒー)に砂糖を入れて飲んではいけません。blackで飲むか、飲みにくい場合はミルクを入れて飲むようにすると良いでしょう。

お風呂に入る前や運動をする前に1杯のcoffee(コーヒー)を飲むのも効果があります。dietの効果をもたらすカフェインは体内から4時間ほどで消えてしまいます。1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう。アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。

dietを成功させる秘訣は、coffee(コーヒー)を飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。マッサージにはcoffee(コーヒー)のカスを使いましょう。マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。入浴時なら色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。

さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があります。疲れすぎない程度の適度な運動が脂肪の燃焼には適しています。疲れすぎないストレッチなどをするのが良いでしょう。座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしても良いでしょう。簡単な運動と食事療法、そしてcoffee(コーヒー)の摂取でdietを短期間で成功させたいものです。