Lifestyle to prevent hair loss

Dieting, haircut, and beauty report
Series293回目

Lifestyle to prevent hair loss
(抜け毛を防止する生活習慣)

prevent hair loss(抜け毛を防ぐ)には、生活習慣を正しくすることも大切です。生活習慣の改善は、なかなか難しい事ですがprevent hair loss(抜け毛を防止する)ために、できるところから手をつけていきましょう。prevent hair loss(抜け防止)のために、まずしっかりと規則正しい睡眠をとるようにしましょう。頭髪や頭皮は、昼間紫外線などから刺激やダメージを受けますが、寝ている間にホルモンや免疫細胞が作用して、修復されます。夜更かしすると毛母細胞の分裂が低下してしまうので、prevent hair loss(抜け毛防止)のためには夜更かしを避けなければなりません。prevent hair loss(抜け毛防止)には頭皮の血流を促進することが必要です。頭皮の血行が良くないと、新しい髪ができるための栄養が十分に行き渡らなくなり、抜け毛になるわけです。過度のストレスは体の血行を悪くするので、頭皮にも血が行き届きません。ストレスをためないように、上手に気分転換法を見つけ出して、うまくストレスをコントロールできるようになると、抜け毛防止に役立ちます。そして喫煙も、血管が収縮することから血行不良を招くことになるので、抜け毛防止のためにはタバコを吸う数を減らさなければなりません。生活習慣を規則正しくするには、飲酒量を減らすことも大事で、アルコールの飲み過ぎは体内で必要なタンパク質を作ることを阻害し毛髪の成長を妨げます。お酒を飲みすぎたときは、ついつい寝る時間も遅くなりがちなので、抜け毛防止のためには絶対避けたいことなのです。