Muscle belly diet conscious

Dieting, haircut, and beauty report
Series354回目

Muscle belly diet conscious
(筋肉意識でおなかダイエット)

体育の授業でやったような動作だけが腹筋運動ではありません。腹筋ダイエットの運動は、少しの心がけで行えるものです。立った姿勢は日々の生活の中で頻繁に取るであろう体制です。乗り物の待ち時間や歩行中は直立姿勢なはずです。立った状態では、常におなか、特に下腹に力を入れて筋肉を意識します。日頃はあまり腹筋の存在を感じたことはないかもしれませんが、腹筋を意識することで姿勢も正され、ウエストも引き締まります。お腹の筋肉は屈伸時にもよく使う部位なので、腹筋ダイエットで直立姿勢でも鍛えることでボディラインが整えられ、締まった腹になることができるでしょう。背中が丸まっていると、お腹もたるみがちになり、老けて見えます。背筋を伸ばし姿勢正しくすることを常に意識すれば、見た目の若々しさもアップするというものです。腹筋ダイエットは、筋肉を意識することがポイントなのです。女性は特に下腹に脂肪が付きやすい部分です。女性の下腹部には卵巣や子宮などの大事な部位があり、脂肪で守っているわけですが、筋肉が弱いままでは脂肪がサポートできずにたるみが出てしまい、腹の出っ張りの元になります。毎晩、寝る時間の前に数分の時間を作り、腹筋ダイエットを毎日継続して行うことによって、くびれたお腹を目指していきましょう。天井の見える姿勢でまっすぐ寝て、膝を胸まで引き上げ、それから静かに戻すという動きを10度繰り返します。この時、下腹部に力を入れ続けるようにイメージして行いましょう。この簡単な腹筋ダイエット運動は、朝目覚めてから行えば体があたたまり、ダイエット効果以外にも体のウォーミングアップにもなります。