Supplements and nutrients needed for hair growth

Dieting, haircut, and beauty report
Series152回目

Supplements and nutrients needed for hair growth
(育毛に必要な栄養素とサプリメント)

hair growth supplements(育毛サプリメント)について知るためには、髪が必要としている栄養について知っ ておきましょう。 アミノ酸の一種としてメチオニンとシスチンという物質が存在しています。この成分は、髪を作るケラチンというタンパク質を構成しています。 食事でしか取り入れられないようなアミノ酸ならば、hair growth supplements(育毛サプリメント)で補うと いいでしょう。 ビタミンBも髪の生成に必要な栄養素です。 アミノ酸の分解や合成に必要になるからです。 髪にとってビタミンB２とビタミンB6がとくに重要な栄養素です。 貝類などに多く含まれる亜鉛も、濃い頭髪を得るために重要な役割を持つ成分で す。 亜鉛は還元元素５αリダクターゼに作用し、抜け毛を促すシヒドロテストステロンという物質を作りにくくします。 そのため、hair growth supplements(育毛サプリメント)には亜鉛を含有するものを使うと抜け毛を減らす効 果が期待できます。 亜鉛と並び、ノコギリヤシも還元元素５αリダクターゼの働きを抑えて抜け毛を 予防が期待されsupplements(サプリメント)に使われています。 大豆に多く含まれるイソフラボンもサプリメントによく配合されます。 美容サプリメントにも使われるイソフラボンは女性ホルモンに近い性質を持ち、 頭髪を育てながら若返り効果も期待される栄養成分です。 カプサイシンも育毛に効果があるとされています。 唐辛子に含まれていますので、supplements(サプリメント)以外の手段でも取りやすい成分です 。 血の巡りをよくし、髪の成長を助けます。 たんぱく質やミネラルやビタミンといった、髪が伸びるために必要となる成分を 含んでいるビール酵母も育毛に役立ちます。 他のsupplements(サプリメント)と比較してもビール酵母は入手しやすいので、hair growth supplements(育毛サプリメント)として始めやすいでしょう。 このように育毛に必要な栄養素は実に様々です。 毎日のバランスの良い食事に加えてhair growth supplements(育毛サプリメント)で上手にこれらの栄養素を 摂取するように心がけましょう。