Diet and stress model

Dieting, haircut, and beauty report
Series343回目

Diet and stress model
(モデルダイエットとストレス)

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲などに異常が起きてしまいます。ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。食事の制限、慣れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。ストレスが溜まりすぎると心身共によくない影響があるので、モデルダイエットでは警戒しています。通常のストレスに対しては人間は、食べる事でそれを解消する傾向があります。ストレスが引き金となって大食いする事を、ストレス誘導性過食といいます。また、甘味にはストレス軽減効果があるそうです。甘味は高カロリーの食べ物ですから、甘いものでストレスが一時的に抑えられるといっても、習慣的に甘いものでストレスを減じていては肥満が確約されたようなものです。ストレスをコントロールする事は、甘い物を正しい知識の元で適切な量だけ摂取する事だといえますね。それに、ストレスに取り組むにはストレスの原因と向き合うことが大切で、甘いもので逃避的に対処してもきりがありません。散歩は有酸素運動も気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエットによるストレス解消に効果がある方法です。ストレスの要因になった物事を解消しただけで、他に何もしていないのに半数の人に肥満の改善効果が認められたという病院の報告もあり、肥満とストレスは浅からぬ関係にあるようです。今の自分の状態を改めて見つめ直すことで、モデルダイエットでモデル体型を獲得する道が開けるのかもしれません。自己流のモデルダイエットプランを作り、自分のペースで進めることが出来るモデルダイエットに挑戦してください。