Diet and water model

Dieting, haircut, and beauty report
Series342回目

Diet and water model
(モデルダイエットと水)

ダイエットで重要な役割を果たすものに水があり、これはモデルダイエットには欠かせません。ミネラルウォーターの入ったペットボトルを、多くのモデルが持ち歩いています。それはトートバックの中だったり、ズボンのベルトだったりもします。人間は、生命活動を行っている限り、新陳代謝で脂肪をエネルギーにしていきます。その脂肪を溶かしやすくする物質こそが水なのです。体内に水分がないと脂肪が溶けにくく、ダイエットが難しくなります。朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットはさらに加速するのです。必要な水分摂取量は日に2.5 リットルで、少なくても２リットル程度です。十分な水分を摂取することで排尿、排便もよくなり、体内の循環が活性化されるでしょう。できるなら、水は常温のものではなく冷たい水を用意しましょう。冷水を飲むと下がった体温を戻すために脂肪を燃焼させるため、効率的なダイエットができます。ただし、食事中の水分摂取量は控えめにしてください。食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能性があります。揚げものは一週間を通じて２回まで。肉類を食べるより魚を使った食生活にシフトしましょう。しかし、好きな物を食べて、運動もしないで痩せられるモデルダイエットは夢の様なダイエット方法のひとつですね。