How to stretch for diet

Dieting, haircut, and beauty report
Series273回目

How to stretch for diet
(ダイエットのためのストレッチ方法)

毎日ストレッチ運動を続けることによって、ダイエット効果を得るというやり方にはいくつかの内容があるようです。毎日、ちょっとしたストレッチ運動をすることによって、体重を落とすことが可能です。ストレッチ体操とは、どんな条件の人でも必ず痩せることが可能な運動というわけではありませんが、それでもある程度の効果は期待できる運動です。やりすぎないよう、継続してストレッチを続けることによって、ダイエットの効果を得ることができます。日々のストレッチ体操を継続することで、ダイエットに効果が出てきます。仰向けの姿勢のままで手軽にダイエットストレッチをしたいならば、その姿勢のまま後頭部で腕を組み、右のひじと左のひざを近づけながら頭を持ち上げます。完全にくっついたら、30秒間この状態をキープしてから、ゆっくりともとの状態に戻します。毎日朝起きてからと寝る前に、この動作を左右を変えて２度ずつ行います。また、ダイエットストレッチには、椅子に座ってできるものもあります。椅子に腰掛けて右足をつま先立ちし、その状態で足を斜め前45の方向に出してください。足はそのままに、手を頭の後で組んで身体を右足の方向に倒していきます。背が丸くならないよう気をつけながら20数え、静かに姿勢を戻してください。左右1回ずつ1 セットとして朝昼晩３セットずつ行います。簡単で短時間でできるダイエットのためのストレッチ方法なので、毎日続けることができます。