Supplement the role of cholesterol

Dieting, haircut, and beauty report
Series257回目

Supplement the role of cholesterol
(コレステロールの役割とサプリメント)

人間の体には色々な場所にcholesterol(コレステロール)が存在しています。cholesterol(コレステロール)は体の中でどういった作用を担っているのでしょう。中性脂肪やリン脂質の仲間で、血液や脳、内臓など、全身に広く行き渡っていて、ホルモンや胆汁になるなど、cholesterol(コレステロール)はとても重要な役割を果たしているのです。cholesterol(コレステロール)というと、健康を損なう成分ではないかという先入観があります。確かに、動脈硬化や生活習慣病の原因でもありますからcholesterol(コレステロール)値が高いことは問題です。血液中のcholesterol(コレステロール)値が高い場合はサプリメントや薬で下げなければいけませんが、かといって低ければ低いほどいいわけではなく、cholesterol(コレステロール)が欠乏することも健康にはよくありません。cholesterol(コレステロール)値が低くなると、免疫力が低下し、血管が破れたりすることもあります。また、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがありますので区別が必要です。善玉コレステロールは、体内のcholesterol(コレステロール)を運送しています。一方、悪玉コレステロールが体内で増えると動脈硬化が起こりやすくなります。これは悪玉コレステロールが酸化して血管の壁に張り付いてしまうからです。悪玉コレステロールを増やさないためには、禁煙や食習慣の見直し、適度な運動、ストレスのない生活を目指すなどの工夫が必要です。コレステロール値が高い人は、サプリメントを使用する前に、これらの生活習慣を見直す必要があります。日々の工夫とサプリメントの効率的な摂取を組み合わせて、生活習慣病リスクを減らしたいものです。現在では多種多様なサプリメントが市販されています。様々な栄養成分の中から最も自分に合うものを探し出すために、事前によく調べましょう。