The dieting exercise is practiced

Dieting, haircut, and beauty report
Series74回目

The dieting exercise is practiced.
(ダイエットエクササイズを実践する)

dieting exercise (ダイエットエクササイズ)の中には、とても簡単な法方でできるその場歩きがあります。この方法では、まず背筋をすっと伸ばしてまっすぐに立ち、あごを少しだけ引いて肩は落とし、首を伸ばすような感じにします。その場歩きでは、この姿勢を初めにきちんととり、それから始めるようにします 。次のdieting exercise (ダイエットエクササイズ)では、足を90度より少し低めに上げ、膝から下は90 度に曲げます。このとき気をつけなければならないのは、自分では90度に足を上げているつもりでも、なかなかしっかりあがっていないということで、少し上げすぎかな、というくらいでいいでしょう。そして腕を振るのですが、上腕から腕全体をちょうど遠くに伸ばすような感じで振り、決して勢いよく振らないようにしましょう。1分間に往復で40回くらい歩くのが、ダイエットクササイズで脂肪を燃焼させるのに理想的な速さです。効果的にexercise(エクササイズ)を行うためには、手足を正確に動かすことが大切で、歩いているときも、時々動きや姿勢が乱れていないか気にするようにしましょう。dieting exercise (ダイエットエクササイズ)では、歩いているときもお腹に意識を集中させ、お尻を締めなければなりません。このdieting exercise (ダイエットエクササイズ)は、テレビを見ながら、また音楽を聴きながら行うことができるdiet(ダイエット)です。時間は1度にそう長く行わなくてもよく、合計が20～25分くらいのdieting exercise (ダイエットエクササイズ)になれば十分です。持久力も上がり、脂肪の燃焼も期待出来るdiet(ダイエット)です。