Success point of reset dieting

Dieting, haircut, and beauty report
Series71回目

Success point of reset dieting
(リセットダイエットの成功ポイント)

reset dieting(リセットダイエット)で失敗しないためにまず気をつけなければならないのは、正しいスタート日を選ぶということです。正しいスタート日とは、健康状態が良好な、月経直後の1～2週間の事です。reset dieting(リセットダイエット)を行う1週間は外食を避けたいので、人と会わなくても済む様、長期の休みを利用するのがdiet(ダイエット)成功のポイントです。reset dieting(リセットダイエット)の成功ポイントは、食べた物はすべてdiet(ダイエット)日記につけて管理することです。reset dieting(リセットダイエット)中の1週間はもちろん、reset dieting(リセットダイエット)のプログラムが終 了しても、1ヶ月位は日記をつけるようにしましょう。毎日どんなものを食べたかを正確に記録して体重の管理もしていくと、食べ物の内容によって体重がどう変わっていくかというからだのバイオリズムというもの を知ることができるというわけです。炭水化物や糖質、油分は脂肪に変わりやすいので完全に摂らないようにし、野菜の中でも点ぷん質が多い芋類、かぼちゃ、それから油分が多いアボカド、それから豆類なども避けるようにしましょう。こうして脂肪に変化しやすい食材を徹底的に避けることで、体内にある余分な脂肪をエネルギーに変えることができ、reset dieting(リセットダイエット)が成功するのです。食事を盛り付けるときにも工夫をこらし、量が多いようにたっぷりと盛り付けるとダイエット成功につながります。一度に盛り付けることで食事量を把握できるという効果もあり、またなにより視覚的にたっぷりの盛り付け方は満足度が高くなるという効果があるのです。我慢しなければならないのはreset dieting(リセットダイエット)中の1週間だけなので、今だけ我慢しようと大好きなお菓子やアルコール、ご飯や麺類などもきっぱりやめましょう。そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、すっきりした自分が待っているのです。