Dieting, haircut, and beauty report
Series180回目

Basic diet
(ダイエットの基本)

やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、正しいdiet(ダイエット)とはどういうものなのでしょうか。diet(ダイエット)はただ体重が減ればそれで良いというわけではありません。健康的にそして美しく痩せることが大切です。そしてそれを維持することが本来のdiet(ダイエット)の目的なのです。「やせる」ということはどういうことなのでしょうか。それはまず「体の余分な脂肪を減らす」ということです。主 に水分・固形成分・脂肪が人間の身体を作っている成分ですが、このバランスが崩れたときに身体によくないことがおこるのです。運動不足や食べすぎによって「Obesity(肥満)」になり、この「Obesity(肥満」が生 活習慣病のもとになってしまいます。「Obesity(肥満」とは身体の中の脂肪の割合が高くなっている状態で す。身体が細く痩せているように見えても「隠れ肥満」である場合があります。それは体脂肪が多いということです。本来正しいdiet(ダイエット)とはこの体脂肪率を正常に戻すことなのです。食べ物から得た糖分や脂肪分の中で消費しきれなかったものが、脂肪細胞のなかに分解・蓄積されてできたもの、それが体脂肪です。子供のころに脂肪細胞の数は決定するといわれていますので、思春期以降にこれを減らすことはできません。子供の頃のObesity(肥満には注意が必要です。それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。体脂肪の増加を抑えることが病気を防ぐことにもつながります。やせたい人はまず体脂肪を減らすことを目標にしてみましょう。