Speed diet technique

Dieting, haircut, and beauty report
Series191回目

Speed diet technique
(スピードダイエットのテクニック)

Speed diet(スピードダイエット)の際に大事なことの一つにモチベーション、つまりやる気があります。もちろんやる気のない人がダイエットに挑戦するはずはありませんが、いざ辛さを感じた時にどれだか耐えることができるか。意志の強さはもちろんですが、意志力には個性や個人差があります。やる気を高めることで、鋼鉄の意志をキープすることができます。漠然と、痩せることができたらいいなと思うだけのDiet(ダイエット)は、最後までやり遂げることは困難です。手軽さをうたったSpeed diet(スピードダイエット)でも空腹感を完全に消すことはできませんし、最後の最後には自分の意志で「食べたい」「やめたい」という心と戦わなければなりません。モチベーションを保つためには、目的と目標をはっきりさせることが有効です。目につくところに貼っておき、くじけそうな時は眺めると意外と気力が続きます。○年前体型に戻りたい、お気に入りの服をぱつぱつにならずに着たい、標準の体脂肪率やＢＭＩ指数になりたい。どんな目標であれ、はっきりと決めてそこに邁進することでやる気も出ます。目標を具体的にすると、ゴールにたどり着いた自分を具体的に想像しやすくなります。それがモチベーションをかき立てるのです。また、痩せなければいけないことをプレッシャーにするのではなく、痩せることができた日を楽しみにすることで楽しんでSpeed diet(スピードダイエット)を行うことも必要です。やりがいを感じるSpeed diet(スピードダイエット)をするために、考え方を一新させましょう。Speed diet(スピードダイエット)は期間を区切って短い間だけ挑戦するDiet(ダイエット)ですが奥深い要素もたくさんあります。成功までの計画を立てることは大事ですが、強い意志力を持って取り組めば大丈夫という気概を持つことも重要です。