Dieting, haircut, and beauty report
Series184回目

Diet and Metabolic Syndrome
(メタボリックシンドロームとダイエット)

Diet(ダイエット)に取り組んでいる人の中には、とくにMetabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)を予防したり、またその改善を目的としている人がたくさんいます。近ごろよく耳にする言葉のMetabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)ですが、それは具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか。生活習慣病と呼ばれている主な病気には「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがありますが、その原因は肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満であることが考えられています。Metabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)とはこのように内臓に脂肪がたまっていくことによって病気に発展してしまった状態のことをいいます。Metabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)を予防するためにはどうしたらよいでしょうか。一番効果的なのは内臓に蓄積された脂肪を取るようなDiet(ダイエット)をすることです。Diet(ダイエット)を行う前に、身体に蓄積された脂肪の種類を自分自身で把握しておくことも重要です。体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。からだの形の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。Metabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)といってもその中身は様々です。また自分ではほとんど気がつかないうちに病気のほうが進行していることがよくあることなのです。第一に自分自身の体がどんな状態なのかチェックして、Metabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)についてもきちんと理解することが大切でしょう。そしてそれが効果的なDiet(ダイエット)を進める第一歩になり、Metabolic Syndrome(メタボリックシンドローム)の予防や改善をすることができるでしょう。色々なDiet(ダイエット)の方法がありますので、自分にあったダイエット方法を見つけることが大切です。インターネットや本で探してみることをおすすめします。