Choice of diet

Dieting, haircut, and beauty report
Series209回目

Choice of diet
(ダイエット方法の選択)

数あるダイエット方法の中で、どのやり方を選択すれば良いのか分からないとお悩みの方も大勢い るのではないでしょうか。ダイエットの方法には、食事療法、運動、器具を利用するものがあります。 痩せたい部位によってもダイエット方法は変わってきます。自分に合ったダイエット方法を実践する ことが、大切ではないでしょうか。例をあげると、料理が得意な人は、いつものメニューを少しヘル シーにアレンジして作ってみるということも一つの方法です。最近ではおかずだけではなく、ドリン クやデザートのダイエットレシピも増えてきています。自分で本やインターネットを利用して、ダイエッ トに役立つレシピを検索してみるのも良いでしょう。エクササイズや体操の他、半身浴等の入浴に よるダイエット方法も、汗をかくのがお好きな方にはおすすめだといえます。冷え性や便秘にも効 果があり、新陳代謝が活性化されます。耳ツボマッサージ等のツボを刺激するダイエット方法も、変 わり種のダイエット方法としてはおすすめのものです。さらに、集中的に体のある部位だけを痩せ たいという人は、その部位のみに力を加えるストレッチが良いかもしれません。このダイエット方法 は、力を分散させず、特定の箇所だけを動かす様に心掛けて行うものです。たまにダイエットによっ てストレスが溜まって過食気味になり、逆に太ってしまうことがありますが、これは辛いダイエット方 法を無理に続けることによっておこるものです。自分に合ったダイエット方法を見つけるためにも、 いろいろなダイエット方法を試してみると良いのではないでしょうか。