Notes on a diet plateau

Dieting, haircut, and beauty report
Series207回目

Notes on a diet plateau
(ダイエット停滞期の注意点)

Diet plateau(ダイエットの停滞期)のときに最も注意すべき点は、精神面のケアなのです。diet(ダイエット)のための努 力をいくらしても思うようにやせられないために自暴自棄になって、急激に食への執着が激しくなり、 過食傾向になってしまうという場合も、決して少なくないようです。無理なdiet(ダイエット)の挙句の果てに は、過食とdiet(ダイエット)を繰り返す悪循環に陥ってしまうこともあり得ます。そんな無理なdiet(ダイエット)は、 身体のみならず精神面までも傷つけてしまうことになるのです。ダイエット期間中は、ただひたすら 我慢するのではなく、たまには自分へのごほうびに好きな食べ物を食べてみたり、気分転換を図る ことも大切です。diet(ダイエット)を成功させるためには、結果ばかりを求めて焦ったりしないことも大切で しょう。ダイエット中の plateau(停滞期)はrebound(リバウンド)しやすいので注意が必要で、さらに plateau(停滞期)の無いdiet(ダイエット)はもっと危険なのです。一ヶ月以内に体重の１０パーセント以上を落としてしまう様なdiet(ダイエット)の 場合、停滞期であることさえ気が付かない位の早い段階で、diet plateau(ダイエットの停滞期)が訪れてしまいま す。極端に制限のあるダイエットをすると、無月経になったり栄養失調になる場合もあるので、無理 なdiet(ダイエット)はなんとしても避けたいものです。極端な制限つきのdiet(ダイエット)をすると、激しい食事制 限や運動をやめたあとのrebound(リバウンド)も大きくなって、結果的にもとの体重より太ることもあるのです。rebound(リ バウンド)が起きてしまえば、それまでの苦労や努力もすべてが水の泡です。あまり体重に固執せず に、気長に楽しむつもりで行うdiet(ダイエット)の方が理想的なのです。