Tips to get through diet plateau

Dieting, haircut, and beauty report
Series208回目

Tips to get through diet plateau
(ダイエット停滞期を乗り切るコツ)

Diet plateau(ダイエットの停滞期)の期間は、個人差はあれど二週間から一ヶ月位だとされます。diet plateau(ダイエットの停滞期)に入るとどうしても焦りが生じ、ダイエット運動をさらに激しくしたり、食事制限も増やしたりして、 体重を落とすことに躍起になってしまいます。diet (ダイエット)は、順調な時期とplateau(停滞期)が交互にやってき て体重を落としていくものだといいます。plateau(停滞期)があるのは、いわばdiet (ダイエット)が順調に進んでいる 証拠でもあるので、焦りを捨て、余裕を持ってdiet (ダイエット)を続け、plateau(停滞期)に入ったとわかったら、あえ て体重を測らないようにするのも手でしょう。plateau(停滞期)に入って気をつけたいことは、気持ちにゆとりを 持つことと、ここでdiet (ダイエット)を放棄しないことです。短期間で体重を落とすことに執着しないのが、 diet plateau(ダイエットの停滞期)を上手くやり過ごすコツです。この時期アミノ酸を摂取すると、こんなplateau(停滞期)を 少しでも早く終わらせることができるといわれています。アミノ酸を摂取すると身体が飢餓状態だと 認識しにくくなる為、すばやくdiet plateau(ダイエットのplateau(停滞期))を脱け出せるのです。食品では鶏のささ身やヨー グルトといった、低カロリーでアミノ酸を豊富に含んだ食品を摂ると良く、いずれもダイエットに向い ている食品です。plateau(停滞期)はdiet (ダイエット)を行う上で避けては通れない道ですが、地道にdiet (ダイエット)を 続けていれば、やがて時間が解決してくれるはずです。plateau(停滞期)という時期は、ダイエットを始めれ ば必ず通らなければならない道なので、そのことをきちんと理解してさえいれば、必ず成功に導け ます。決してあわてることなく、自分の理想の身体を目指して、気長にdiet plateau(ダイエットのplateau(停滞期))を乗り切 りましょう。