Diet food diary for

Dieting, haircut, and beauty report
Series217回目

Diet food diary for
(ダイエットのための食事日記)

日記という形で食事メニューを書き残しておくことは、痩身効果が高いようです。パソコンにDiet Diary(ダイエット日記)をダウンロードせずとも、食事記録をつけることは気軽にできます。何を食べたか忘れず記 録しておくことが、Food diary(食事日記)に記録を残す目的の一つです。１日に摂取した内容について書き残 しておくだけ、栄養バランスやカロリー計算などを書かずとも、食事日記は書くことができます。何を 書くかについてですが、食事に関することなら何でもいいでしょう。いつどこで食べたか、から書くこ とがお勧めです。料理の名前や食べた量は書き留められる範囲で書いておきます。また、どんな シチュエーションでの食事かも記載します。食事を一緒に摂った人がいたらその人についてやして いたことも合わせて記録し、その日の行動内容も一緒に書けば理想的です。ただし、初めのうちか ら気合いを入れすぎて日記を書くことが疲れてしまっては意味がありません。ダイエットは継続が重 要ですから、Diet Diary(ダイエット日記)も根気よく続けることに意味があります。食事に関する日記をつけて食 べ物のことを考えるだけでもダイエットには有益なので、できる範囲の日記で十分です。連続して 食べたものを書き留めておくことによって、自分の食生活に余分なものはないか、足りないものはないかが自ずと明瞭になってくるでしょう。このような理由で、ダイエットにはFood diary(食事日記)が役立つの です。日記を書くという習慣を自分につけることができれば、日記を書く習慣と共にダイエットを頑 張る習慣もつけることができます。Diet Diary(ダイエット日記)を始めようと思ったらまずこの簡単なFood diary(食事日記)か ら始めてみてはいかがでしょうか。