Dieting, haircut, and beauty report
Series206回目

The diet and plateau
(ダイエット停滞期とは)

ダイエットを始めてから数週間もたつと、それまで順調に減り続けていた体重が、いきなり変動しな くなる時期があるのですが、これをThe diet and plateau(ダイエットの停滞期)といいます。体重計とにらめっこをしながら一 口の水をためらう苦しいダイエットの日々は、ダイエットを経験された方は解ると思いますが、停滞 期はダイエット中で最も難関な時期と言われています。焦りやストレスでイライラしやすいThe diet and plateau(ダイエットの停滞期)の最中に、もうダイエットなんて止めてやると暴飲暴食に走った覚えのある方もいらっしゃ るのではないでしょうか。ダイエット期間は誰でも摂取カロリーを抑えるために甘いものを我慢したり、 面倒なカロリー計算をしたりするでしょうから、それが結果として現れないとしたら、ほんとに辛いこ とでしょう。何故、The diet and plateau(ダイエットの停滞期)は訪れてしまうのでしょうか。人間の身体は、突然摂り込まれ る熱量が減少すると、そのとき蓄えられている体脂肪を燃やしてエネルギーにしようとします。体脂 肪が減るこの時期はダイエットを始めたての楽しい頃です。そんな期間もダイエット開始から3週 間くらいのもので、それからは身体がその状態に慣れていきます。それからは身体が飢餓状態に なるのですが、これがThe diet and plateau(ダイエット停滞期)なのです。身体が十分な栄養を摂り込めないことに生命の 危機を察知して、エネルギーを消費しまいとするのです。結果的に、減らした段階のカロリーでやり くり出来てしまう様な身体になります。そのため、特に身体を動かさなくても消費されるカロリーであ る基礎代謝量が減少し、脂肪の燃焼が行われにくくなって、ダイエットの成果が現れなくなるので す。